Разгрузочный день. Какой выбрать?
Разгрузочные дниСовсем меня не радует мой живот( к лету надо избавится уж точно. Начала вчера качать пресс, крутить обруч.
Хочу сделать разгрузочный день. Какой выбрать лучше? Склоняюсь больше к творожному. Все таки первый раз, думаю будет трудно.
Как его проводить правильно? Есть можно только творог? Или можно добавить кефир ещё?
Мария
· Боролась с лишним весом после родов долго. Было 8 лишних кг. Нашла сайт женщины, которая сама похудела с помощью правильного питания. Стала читать ее книги и статьи и применять на практике. В итоге за четыре месяца сбросила все лишнее и ничего не возвращается. Вот одна из книг Авторская подборка статей о стройности и красоте для мам http://zabotaportal.ru/article/harmony-health/newsletter-7-articles-about-the-harmony-and-beauty-for-moms/ Там же есть и про голодовки книга, разгрузочные дни к голодовкам относятся.
06.05.2016
Ответить
Nastья
Я люблю молокочай. На литр молока 1 ст ложка чая, подогреть. Пью в течение дня + 2 литра воды.
05.05.2016
Ответить
Анастасия
А не трудно переносится? Я вообще молоко не люблю, только в кофе, так что думаю не выдержу.
06.05.2016
Ответить
Анна
Я знаю женщину, которой, видимо, за 55, хотя выглядит она лет на 20 моложе. Фигурка точеная. Она долгие годы придерживается постных дней: среда и пятница. Овсянка или отварной рис с фруктами, овощные салаты с большим количеством зелени, запеченые яблочки с орехами и медом. Это веселее, чем есть целый день один творог, рис или яблоки. Кроме того, очень важно знать, что один голодный день или один день обжираловки это не более, чем один день - погоды не делает. Берите на себя меньшую ношу, пронесете дольше. Успехов!
05.05.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Вы хотите одним разгрузочным днем убрать жир с боков и живота? 
05.05.2016
Ответить
Анастасия
Хочу хоть что то делать начать. Начала пресс качать ещё. Понятно дело что от одного дня ни чего не будет
06.05.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Только правильное питание: полный отказ от фастфудов, сдобного мучного, промышленных сладостей. Больше овощей (кроме картошки), фрукты до 15:00, нежирное мясо, рыба всех сортов, орехи, семечки, качественные молочные продукты. Вот тогда вес пойдет на убыль.
Разгрузочные дни тогда помогают, когда завтра праздничное мероприятие, а штаны в поясе не застегиваются.))) вот тогда день ничего не ешь, а на следующий пуговицы сходятся... прям вспомнила клип Ленинграда "Экспонат"))
06.05.2016
Ответить
Анастасия
Вот я даже не считаю, что у меня избыток веса. Вешаю я 49кг при росте 160. Или неправильно я считаю?))) Вот живот тут беда кругленький:( но все же я склоняюсь что нет мышц, я не занимаюсь спортом ни каким и ни когда.
06.05.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Так живот и бедра - это первые места, где откладывается лишний жир у женщин. То есть у вас начало. Грешите значит "мусорной" едой...
06.05.2016
Ответить
Анастасия
Ну да раньше могла позволить есть и не полнеть, наоборот мечтала поправиться. Сбылась мечта идиота) Спасибо, откорректирую меню и начну спортом заниматься. А подскажите смысл есть делать барочный массаж и обертывание с кремами в комплексе если с пп и спортом?
06.05.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
И массаж, и крема жир не сжигают. Но они улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, поэтому способствуют лучшему обмену веществ в тканях, а значит худеется быстрее. То есть это как дополнительный бонус к диете и спорту) Если есть возможность и финансы на это - то отлично. Нет - то и не заморачивайтесь)
06.05.2016
Ответить
Настена
А в чем польза? Вообще на бб это мое любимое сообщество. Здесь очень много интересных статей и много ссылок на отличный материал. Полистайте немного, очень много полезного можно для себя найти. В том числе и о вреде разгрузочных дней.
05.05.2016
Ответить
Анна
Я после праздничных застолий могу вообще целый день ничего не есть. Просто не хочется, не лезет. Пью воду и зеленый чай с медом. Массу статей можно привести как о пользе, так и о вреде чего угодно на свете. Нужно, наверное, больше к себе прислушиваться, к самочувствию и предпочтениям.
05.05.2016
Ответить
Анна
Это мой образ жизни уже лет 18. пока я была беременна и кормила грудью, мне очень не хватало моих голодных дней)
06.05.2016
Ответить
Анна
Конечно. Вполне логично, что именно я задаю Вам этот вопрос. Мне интересно, что привело Вас к подобному убеждению. Но ответ в духе "читайте статьи и посты" охладил мое любопытство)
08.05.2016
Ответить
Настена
Какая то вы агрессивная. Уж не разгрузочный ли день так повлиял)))) Я давно практикую правильное питание. Сбросила около 20 кг. И вес держится давно уже. Спросите любого диетолога, и вам ответят, что разгрузочные дни не приносят ни какой пользы для организма. Хотя, да, утром вам может и покажет минус 1 кг. Но на следующий день этот же 1кг вернется... Вы взрослая девочка и решайте сами, как и чем вам мучить ВАШ же организм. Тем более 18 лет практики. Если бы вы правильно поступали, я не думаю, что спустя еще 18 лет, вам бы пришлось задавать такие вопросы. Вам просто уже не нужны были бы такие дни.
08.05.2016
Ответить
Анна
Нет ни капли агрессии. Мне действительно очень жаль, если у вас сложилось такое впечатление. Лечебное голодание не для похудения - эффект его очень многогранен. Может когда-нибудь Вам будет интересно почитать Брегга и Шелдона просто для того чтобы знать, что существует альтернативное мнение.
09.05.2016
Ответить
Настена
Так я же не против вашего мнения. Я так и написала: это ваш взгляд и вам решать. Каждому организму свое. Удачи!
09.05.2016
Ответить
Мира ❤ Эль
Я вне беременности разгружалась на твороге, держаться было легко. Во время беременности бы не рискнула. По причине большой нагрузки на почки из-за обилия белка. Во время Б они и так работают на износ.
Я бы посоветовала кефир и гречку. Без соли..
05.05.2016
Ответить
Мира ❤ Эль
о, простите, я думала, с сообщества о беременности пост)) а вот мой пост-отзыв о разгрузке на твороге. Только не повторяйте мою ошибку - исключите физ нагрузку в этот день))
05.05.2016
Ответить