я за советом
Привет, девочки!
Месяц назад открылся у нас фитнес центр, работали только групповые и бассейн. я походила на многие тренеровки, нашла для себя любимые - аквааэробика - мои суставы, позвоночник благодарят меня за такие занятия. и полюбились мне степ и латина, это весело и интересно. но для того, чтобы сделать красивое тело этого явно не достаточно, даже судя по тому, что болели мышцы у меня только первую неделю, а потом ничего не чувствовалось, только заряд положительных эмоций, что немаловажно! :) да и по сантиметрам убралось 2 на талии, но они у меня такие скачущие - сегодня есть, завтра нет) вес как был 53, так и остался
но теперь открылась еще и тренажерка, а для меня это темный лес... боюсь мимо них проходить)))) у меня есть одно вводное занятие с тренером, но больше персонального тренера я себе позволить ну никак не могу сейчас, вот никак)
Подскажите, пожалуйста, что мне почитать, посмотреть такого важного, чтобы систематизировать знания по тренажерам - а то нахваталась всего: заниматься 3-2 раза в неделю, про набор массы, про сушку, но все очень поверхностно и малопонятно....
и потом вот почитаю все, решусь все-таки пойти, аквааэробика 3 раза в неделю, можно будет тренажерку с ней совместить? допустим после бассейна - как раз разогретые мышцы будут?
