Первый день с Джиллиан,чуть не померла

Начала сегодня 30 дневку. Это вроде как одна из самых простых программ. Хочу не то чтобы сбросить вес (хотя если получится было б супер), больше подтянуть свое дряблое тело. Я знала конечно что будет тяжело, но чтобы настоооолько. Я реально валялась аки какашка на полу и ревелааа. Не было сил абсолютно никаких, большинство упражнений я даже до половины сделать не могла, особенно с приседаниями. При этом я около года хожу на зумбу, думала справлюсь и с этим. После тренировки я не могла встать, ноги как ватные, руки трясутся, бутылку с водой поднять не могу одной рукой. Кое как доползла до душа, вроде чуток полегчало. Это вообще нормальная реакция, вам тоже было ТААААК тяжело?? Сфоткала себя соэвсех сторон, через 30 дней хочу сравнить, если доживу😂