Вопрос по БУЧу....

я не поняла как ты считаешь белок. 65 кг веса надо умножить на 2.5- 3!!! Напиши меню на день.
01.04.2016
Да именно так и считаю! Но его столько не съесть! и ещё это ооочень дорого обходиться! Сейчас я придерживаюсь ПП!
04.04.2016
Организму надо 1 гр белка, 1,2 гр углеводов и 0,8 гр жира на 1 кг планируемого веса. Если организм чего-то недополучает, он начинает это заменять другим. Отсюда плохое самочувствие, болезни, ухудшается кожа, волосы, ногти. Организм обязательно должен кушать. Иначе он начнет запасаться. Он понимает, что еды не будет, а жить надо, вот и накапливает. Я приняла для себя систему естественного снижения веса, т.е. без строгих диет. Ввела в свой рацион белковый натуральный коктейль, который состоит из трёх протеинов, двух животных и одного растительного. Этот коктейль полностью сбалансирован по составу аминокислот. Знаю, что для переработки "правильного" белка организм усиленно использует внутренний жир, поэтому уходит именно жир с внутренних органов в области живота. Самый "вредный". От которого тяжелее всего избавиться. А протеины ещё являются главным строительным материалом для всего организма. Поэтому организм восстанавливается вцелом! Ещё я ежедневно принимаю витамины на натуральной основе и Омегу-3 высокого качества. Всё это способствует восстановлению волос, кожи и ногтей! По времени быстро: взболтала коктейль и выпила вместе с витаминками перед завтраком минут за 30! И по деньгам вполне доступно, в среднем 120 рублей в день на свою стройность и красоту! Вся продукция высокого европейского качества. Купить можно только у производителя, став VIP - клиентом, чтобы избежать подделок и наценок. Заказать можно по интернету в любом городе. Доставка 2-4 дня. Подробнее напишу в личку, вот моя почта - gull185@yandex.ru, пиши!
02.03.2016
Вопросы по БУЧ Начинаю с понедельника, т е с сегодня))