Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

дарина 19 января 2016, 15:15 , Тегусигальпа ···

Диета для ускорения метаболизма шпаргалки

Для тех, кто не добрался до инстаграма



Кому нижна подробная информация или есть вопросы, набери в поиске моего дневника: диета для метаболизма. там всё есть.



1

КОММЕНТАРИИ

Анна 18 мая 2016, 14:18 , Москва
                                    

Марина, подскажите пожалуйста, в 1 фазе на обед должны быть все 4 составляющих или можно только белок(мясо), овощи? Фрукт еще могу впихнуть, а с зерновыми беда(

Ответить
Светлана 4 апреля 2016, 11:26 , Курск
                                    

Cпасибо!А у меня еще два вопроса...белки яиц на одну порцию,сколько их брать?И вот написано,что чечевица в 1фазе-этол раст.белок,то есть она идет вместо порции мяса,но там и углеводов немало...надо ли добавлять еще стакан зерновых?

Ответить
дарина 4 апреля 2016, 11:28 , Тегусигальпа
                                    

чечевица без зерновых, ешь с салатом

белков- штику 4 наверное, мож 5
Ответить
Светлана 2 апреля 2016, 17:06 , Курск
                                    

Марина,добрый день!Подскажите пожалуйста,а во второй фазе белковый перекус,он тоже должен составлять 115гр,как и основные порции?

Ответить
La Gatta Nera 25 марта 2016, 17:11 , Москва
                                    

Марина привет. У меня первая неделя,1 фаза 2-ой день...бешенно болит голова..хочется прям застрелиться..неужели это связано с тем,что я перестала пить кофе? Я раньше литрами его пила..ну и конечно сладким закидывалась...сейчас прям ломка...это пипец

Ответить
дарина 28 марта 2016, 19:27 , Тегусигальпа
                                    

Да, это так наркоманы чувствуют себя:) это ломка, детка:)

Ответить
Лена 25 марта 2016, 16:22 , Москва
                                    

Марин привет, как думаешь, если у меня тренировка дома (а она только часов в 8 вечера бывает) могу я на любой фазе изолят выпить на воде?

Ответить
Машенька 24 марта 2016, 13:42 , Орел
                                    

Хочу с понедельника попробовать эту диету,но есть вопросы:
1. Обязательно ли спорт только тот который написан,там кардио или силовые.Или можно например выбрать свою программу,где это все включено в одну треньку?
2. Можно в первой фазе с утра гречку?
3. относится ли молочка к белку? йогурты и.т..д нельзя?
4. Прям очень-очень нельзя кофе???? просто я себе без кофе не представляю день свой.Цикорием заменять можно?

Ответить
La Gatta Nera 25 марта 2016, 17:08 , Москва
                                    

2. Смотрите таблицу продуктов которые подходят для 1 фазы и выбирайте то,что вам там более подходит 3.молочку,йогурты,кефир,творог,сыр-это все категорически нельзя 4.кофе категорически нельзя. Цикорий можно!

Ответить
Юлия31 8 февраля 2016, 12:49 , Белгород
                                    

Марина дд.. подскажите горошек консерв можно ??

Ответить
Юлия 31 января 2016, 12:18 , Киев
                                    

Марина, добрый день! Скажите, можно ли пить травяной чай с медом, вместо сахара?

Ответить