Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

дарина 20 августа 2015, 10:38 , Тегусигальпа ···

Шпаргалки!!! диета для метаболизма

Сегодня в инстаграме нашла замечательные шпаргалки по диете.


Спасибо @whatifwhynot за то что не поленилась сделать.

Ловите!





******************************************************************************************************




*************************************************************************************************


1

КОММЕНТАРИИ

Татьяна 12 мая 2016, 17:09 , Москва
                                    

Мариночка!

Я,может не все комментарии прочитала, но не нашла информации - "порция" - это на один прием или на весь день?
Ответить
Татьяна 13 мая 2016, 12:52 , Москва
                                    

А одна чашка зерновых=250гр готового продукта или то, сколько влезет в 250 мл?))))))

Ответить
дарина 13 мая 2016, 14:08 , Тегусигальпа
                                    

столько, сколько влезет готового продукта в 1 чашку

Ответить
Оксана 29 февраля 2016, 10:51 , Караганда
                                    

Марин, подскажи все верно поняла.. В обед ф1 250мл гречки, 170 рыбы за один раз надо съесть?+ овощи и фрукты

Ответить
Эля 6 декабря 2015, 08:59 , Москва
                                    

Марина ду, подскажите 4 неделя как первая?? Что то на картинке только 3 недели..

Ответить
дарина 6 декабря 2015, 10:39 , Тегусигальпа
                                    

все недели совершенно одинаковые, на картинке не недели, а её фазы

Ответить
Olga 18 сентября 2015, 01:48 , Санта-Круз-де-Тенерифе
                                    

марин, а чем эта диета от дядюшки дюкана по сути отличается?

Ответить
дарина 18 сентября 2015, 05:17 , Тегусигальпа
                                    

дюкан-белковое убийство, тут по-сути, белковых дня только два

Ответить
Olga 18 сентября 2015, 17:00 , Санта-Круз-де-Тенерифе
                                    

погоди, в дюкане насколько мне не изменяет память белок только вначале 7 дней, типа фаза 1, а потом идет БУ чередование 2/2 или 3/3. И тут вроде тоже самое чередование.. нет?

Ответить
Катерина 8 сентября 2015, 16:29 , Москва
                                    

Марина привет! Не нашла ответ на свой вопрос. 1 чашка зерновых в каком виде? В сухом или в готовом?

Ответить
Наталья Эдуардовна 8 сентября 2015, 13:22 , Москва
                                    

в своих других постах Вы пишете о возможности использования творога для ПП. Хочется понять - чем объясняется в этой диете отсутствие молочки. Я не обсуждаю диету, рекомендации и компоненты, а просто прошу "ткнуть меня носом" в объяснение именно этого компонента ( сама не смогла найти объяснение этого).

Ответить
дарина 8 сентября 2015, 13:36 , Тегусигальпа
                                    

Были посты, давала ссылку на книгу, Для ленивых всю диету по полочкам разложила. Есть пост: что нельзя, там можно почитать почему автор на 28 дней не рзрешает кофеин, молочку и прочее

Ответить
Наталья Эдуардовна 8 сентября 2015, 13:51 , Москва
                                    

Нашла..., спасибо, правда поисковик ББ не реагирует на слово" помрой" при поиске в дневнике. :-((, а на "диета" выдает кучу всего.

Ответить
Ольга 7 сентября 2015, 13:43 , Анталия
                                    

Марина, спасибо за информацию , завтра начну. после месячного отпуска в России получила плюс 3 кг , платья в талии малы ((( . Привезла новые кроссы для бега , завтра и начну чудо программу . у тебя результаты потрясающие,талия загляденье .

Ответить
Татьяна 29 августа 2015, 19:58 , Москва
                                    

Мариш, спасибо за шпаргалки! Исправила свой инсулин, хочу тоже начать:-))

Ответить
дарина 30 августа 2015, 18:32 , Тегусигальпа
                                    

О, Танюш, как здорово! Да, давай к нам! Нас тут так много, обязательно будет с кем идти в ногу. Классная система.

Ответить