Болят колене и бок при беге!!
Что делать,это беда. Начала совсем недавно и проблемы начались сразу. В первые дни заболел голеностоп, поменяла кроссы на беговые для асфальта -очень хорошо.Переждала пока боли уйдут и через дней пять побежала.Через 5 мин уже начал колоть бок и коленки.Вернулась домой ,через боль нельзя ни в коем случае.
Снова проходят дни,я начинаю пробежку,тоже самое...бок и колени. В этот раз и круг не пробежала. Бегу медленно, можно сказать еле-еле ..больше походит на разминочный бег.Кстати разминку тоже делаю.
Я очень хочу бегать,если не ежедневно то через день хотя б. Как быть, в чем проблема?Какая техника бега,дыхания должна быть??
Никогда на подобные боли в суставах не жаловалась.Даже при занятиях с ДМ .
Статьи гласят об отсутствии разминки, неподходящих кроссовках, большом лишнем весе, неправильной постановке стоп, неровной дороге, ну или соответствующих диагнозах..
К врачу не собираюсь, щас залечат нахер.Принцип то какой,раз пришла с жалобой-получи диагноз.
Помогите советом, бегуньи..
