Перестаралась???
Синди КроуфордДва дня занятий по системе Синди Кроуфурд+обруч 10 минут...
И я сегодня пошевелиться не могу....Верх живота болит,адски....продолжать,через боль??? Или чуть переждать??? Или обруч оставить,а пресс,пока,не качать,пару дней??? Мне в поезд завтра..боюсь,что на полке ворочаться не смогу...
Елена Дьяченко
Через боль ничего делать не надо. Это не на пользу. Пусть все пройдет сначала, потом тренировки продолжать. А пока тоже тренироваться, но пресс не задействовать.В поезде действительно тяжко :(
23.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Не обязательно тяжело нагружать ноги. Можно ходить, танцевать, велосипед, эллипс... — в целом много двигаться (в рамках дозволенного). Это очень эффективно.
23.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Значит просто ждать, пока боль пройдет и следить за питанием (95% успеха).
23.06.2015
Ответить
Masha English tutor
спасибо...повытягивалась,как девочки советовали-чуть полегчало)))завтра,перед поездом,обруч покручу..ну,а продолжу по прибытии уже...)))
23.06.2015
Ответить
Мария
И у меня живот висит(( но правда только когда сиду но тоже бесит. В 28 лет-то...((
23.06.2015
Ответить
Masha English tutor
У меня с 29 лет висит))) когда сижу- он на ногах лежит) когда лежу- он рядышком свисает....
23.06.2015
Ответить
Masha English tutor
на самом деле я не оч. полная.....я 70 кг при росте 170))) просто живот после последних родов-сразу выдаёт лишний вес))))
23.06.2015
Ответить
Татьяна
чтоб меньше болело, нужно растяжку сделать. На животе. подняться на руках, чтоб прям чувствовала, как мышцы тянуться - и потянуться хорошенько вверх, в стороны покачаться
23.06.2015
Ответить
Валентина
сегодня отдых, завтра в том же темпе, послезавтра увеличивай нагрузку, каждый 3 день отдых — в первый месяц, потом увеличивай нагрузку и сокращай дни отдыха
23.06.2015
Ответить