ЖыРОПОКАЛИПСИС - 25 дней до выхода на поверхность. РАЗВЛЕКУХА МАСС

номер 39ПП-12Спорт-5Джокер — 4 (1, 5, 10, 11, 19, 12, 23, 24, 26, 35)Уход-1Итог: 22Штраф: 0
11.04.2015
№40пп-12Спорт-5Джокер-4(1 3 7 6 9 10 11 12 13 4)Уход-1Итог:22
11.04.2015
N27Пп 12Спорт 5Джокер 4Уход 1Итого 22Билеты 1,6,10,11,12,18,32,35
11.04.2015
Привет № 22ПП-12Спорт- 5 Шон ТиДжокер-4 (№ 19,3,17,28,13.1,11.20)Уход-0итого-21
11.04.2015
чтото у тебя цифр маловато в джокере на 4 балла...
11.04.2015
не дописала. сейчас исправлю. писала сегодня на листочек. сын проснулся отвлеклась.
11.04.2015
Пп 12 Спорт -5 бег Джокер -4 все кроме -17,27,29,31 Уход -1 скраб кофейный и масло Итого -22
11.04.2015
Еще не ночер, ну в 34-м отсеке уже все понятно) Сегодня в данном отсеке была маленькая пекарня, так что я напробовалась теста вволю, завалив тем самым сладкое и бжу одним махом... зато какие у меня куличики: кривые зараза, но пахнут на весь дом, а еще глазурью покрыватьБилетики спортлото, конечно, весь день маячили перед глазами (весь в бункере бегали маниаки и не очень), но осилила только следующие:1, 4, 6, 14, 16, 19, 22, 23, 25, 29 (10 клеток)  потягала железки и собираюсь завтра обежать бункер с утра, так что если к кому-то загляну в отсек — не пугайтесь..итого: 5+5+4+1=15б.штраф: 7
11.04.2015
54. Пп-12, спорт-5 ( бег), джокер-4( сделала 3 вертикальные полоски, хотела вечером доделать, но сил нет(( доделаю завтра утром, а пока так) если доделаю, то подправлю пост!уход-1( губка, крем, контрастный душ) всего:22
11.04.2015
утром если будешь делать, то это уже в спорт заврашнего дня — в джокер только то что сегодня сделала)
11.04.2015
Блин, ну ладно) ибо уже лежу под одеялкой))
11.04.2015
Бункерожитель № 72Печатать не могу — руки трясутся )))ПП -12. После вчерашнего пересмотрела свою меню. Разрешила себе есть на завтрак половинку банана, и еще картошку до обеда включительно. Спорт — 5. Зумба + пресс, попа.Джокер — 4. Осилила 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 12, 14, 15, 16,18, 19, 20, 22, 23, 24, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35. Не делала все то, что завязано на коленях. Попробовала приседать неглубоко  -  хруст при сгибании. При разгибании не хрустят. В течение дня не беспокоят, при ходьбе, вставании с пола тоже. Что делать? Может кто сталкивался? Уход — 1. Скраб, контрастный душ. Увеличиваю разницу температур. Ух, как здорово!!!Итого: 22
11.04.2015
На первых тренировках у меня тоже хрустели суставы, теперь не хрустят. Надо давать нагрузку и под наблюдением врача..
11.04.2015
Я сама виновата, надо было за техникой следить, коленями не болтать. Хотя всю неделю у меня ничего не хрустело, а вот после 7-го занятия, как песочек в коленях пересыпается.
13.04.2015
хм, у меня просто щелкали, вдруг неожиданно то там, то сям
13.04.2015
Моим больным коленям очень помог Допель Герц актив с глюкозамином и хондроитином... Пьётся курсами по два месяца — два раза в год. 
11.04.2015
Спасибо за совет! Буду помнить, но надеюсь не пригодится.
13.04.2015
Лена, у меня с коленями вообще беда, перед НГ была жуть — уколы даже пришлось в суставы делать, МРТ и прочие дела. Поэтому знаю не по наслышке, как говорится....Вы смотрите, хруст — это уже звоночки. Следите, чтобы болей в коленях не было — это главное! Если хрустят, то еще ничего страшного, но нагрузку именно на колени желательно сократить до минимума.
11.04.2015
Спасибо, Ира. Очень не хочется до проблем больших доводить. Буду беречься. Т-т-т сейчас лучше.
13.04.2015
Нет ли нарушений кальциево-фосфорного обмена?  Возможно, что малоподвижный образ жизни. Сдайте анализы у эндокринолога, возможно, что проблемы с паращитовидными железами. Может старые травмы, или гипермобильность в суставах? при больных коленях надо ежедневно выполнять упражнения "Ножницы" и "велосипед". А вот о зумбе и вообще танцевальных направлениях возможно, придется забыть.
11.04.2015
Я думаю, малоподвижный образ жизни. Сидела, нинкого не трогала, а потом раз... и давай с гантелями скакать. За упражнения спасибо! Буду по чуть-чуть колени нагружать.
13.04.2015
Попробуйте "Артру","Геладринк"
11.04.2015
Спасибо, подумаю, посмотрю на свое состояние. Мы на ГВ, нам все противопоказано.
13.04.2015
Номер 53. ПП 7. -2 БЖУ и - 5 сладкое Спорт 0 Джокер 0 Уход 1 - АЦ крем Итого 8 ((( Завтра позанимаюсь спортом. Сегодня отходняки после вчерашнего
11.04.2015
Я сегодня тоже из последних сил...завтра будет отдых, наконец-то))) Ничего себе, как мы подряд отчитались 51,52,53)))))
11.04.2015
Из своего отсека приплелся номер 52. Я сегодня оооочень уставшая. Пп-12 Спорт-5(трен.зал, бег, скакалка) Джокер-4 Уход-1 (баночный массаж) Итого:22 Штраф:0 Стараюсь изо всех сил. Не выпускайте,пожалуйста, меня из бункера никогда! Так собрано и ответственно я над собой еще никогда не трудилась! Выбранные номерочки все, кроме 6,7,10,17,20 и 27.
11.04.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 12. "ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 13.