Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Anastasia 30 июля 2014, 09:39 , Санкт-Петербург ···

LIGHT-марафон. День 22

Доброе утро, девочки!



Все оставшиеся - молодцы! Поэтому джокер сегодня не сильно напряжный))

1. По 30 раз в каждую сторону. Кто бодр и весел - может делать с утяжелением ;-)


2. 30 скрещиваний.


=================================

Главный пост марафона тут


1

КОММЕНТАРИИ

Anastasia 1 августа 2014, 09:15 , Санкт-Петербург
                                    00
5-10-0-10
Супруг совратил-таки мороженкой)))
Из спорта: переустановка оборудования в отделении + пешая прогулка 5 км
Джокер не успела
Контрастный душ
Ответить
Evgeniya 31 июля 2014, 02:36 , Хабаровск
                                    

01

8-5-0-10

питание правильное бжу нет

спорт ходьба 1 час

джокер 0

уход контрастный душ, масло 10

итого 23 б

Ответить
Наталья 31 июля 2014, 00:59 , Домодедово
                                    

№06

10-8-10-10

Питание:

завтрак — творог с зеленью, 2 хлебца, кофе без сахара

перекус — 1/2 грейпфрукта

обед — суп-пюре из брокколи, огурец, чашка чая, 8 ягод кураги

перекус — 1 апельсин

ужин — шашлык из постной говядины,1/2 огурца, 1 помидор, отварная стручковая фасоль.

Вода — 2,5 литра

Спорт: сделала йогу для живота 15 минут, стояла в планке на прямых руках и локтях по 2 подхода по минуте.

Джокер:  Полностью. 

Уход: водорослевое обертывание+антицеллюлитный крем, обычный ежедневный уход для лица и тела. 

Ответить
Katrusya 30 июля 2014, 21:20
                                    

21! 5-10-10-0
У дочки уже завтра д.р. вся в бегах, что и когда получалось то и ела, на уход время нету)) Разве что ноги побрею)))))))))))))))




Ответить