Из гусеницы в бабочку . День 10

Всем приветик !!!

Светик ..как ты в тему ..  

вчера  у меня был выходной от кухни.. лежала ..в инете шарилась ..а потом думаю..дай как  позанимаюсь..надо же как то себя к спорту приучать ..постепенно 

в итоге  сделала : пресс , растяжку , наклоны  в стороны и в перед , повороты в стороны и приседания .. 

кошка моя очень удивилась..и все пыталась меня остановить 

еще я каждый день делаю скраб медово - лимонный (покупной  "народные рецепты") ...кожа после него ..просто бархатная... очень нрався... 

ну  и мое меню на  сегодня  : 

7-30: каша овсяная на  воде с 1 ч.л. меда и 10 шт миндаля+ чай б/с

10-00: простокваша 4 % ч корицей 150 гр + груша 150 гр

12-30: спагетти с пармезаном  и прованскими травами 110 гр+ кальмар 130 гр

15-00: груша 150 гр + чай б/с+ 4 финика 

17-30: салат айсберг 100 гр + тунец 150 гр  в с/с 

20-00: кефир с корицей

всем хорошего дня