Марафон ПГ - день 20
Девочки, не расслабляемся! Элиана неожиданно уехала, но для нас с вами это не повод лежать на диване. В ближайшие 3 дня публиковать задания буду я, надеюсь у нас с вами все пройдет гладко!
Итак, на сегодня Элиана нам предлагает Insanity. Знакомы ли вы с этой системой тренировок? Лично для меня это нечто неизведанное. Вот, что удалось найти об этом: Программа рассчитана на 60 дней. 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано в какой день какую тренировку делать. Причём это универсальная программа – и для парней и для девушек. Девиз Insanity: сделай это или проваливай.
Девчонки, давайте сделаем это! Для начала смотрим видео целиком. Потом приступаем к сегодняшнему спец.заданию: разминка с 0:32 по 2:45, потом 10 раз упражнение с 11:45 (за 1 раз считается ноги+прыжки+ноги+прыжки), потом заминка с 20:33 до конца
ВИДЕО вконтакте
На ютубе этого видео к сожалению нет, а Яндекс прямую ссылку не дает.
Можно найти так: Яндекс - видео - в поиске "Инсанити с Шоном Ти" - первое видео длительностью 22:56
Не забываем присылать ежедневные отчеты! Таблицы будут в понедельник.
P.S. Если кто-то не может просмотреть видео - пишите мне, подскажу как найти его на Яндексе.
