Про МОЙ бег

Месяц назад начала бегать.... Теперь понимаю, что не правильно.... Сижу выбираю пульсометр)))) подскажи, этот хороший? Денег особо нет.... Но надо, чтоб пищал, когда пульс или ниже или выше края. http://pulsometrsport.ru/collection/sigma-sport/product/pulsometr-sigma-pc-1011-purple
12.04.2016
Привет, я не спец в пульсометрах, как по мне - любой подойдёт
13.04.2016
Здравствуйте! Марина, как найти Вас в инстаграмм?
26.04.2018
Здравствуйте! Какой жирности ест творог или кефир после тренировки кардио в моем случае ходьба бег пока пульс не позволяет?? обезжиренной или до 2.5%? в каком количестве?? Сейчас пью кефир 2.5% жирности 200 грамм не сильно ли жирно и много?? Буду благодарна за ответ
31.03.2016
обезжиренный
31.03.2016
Марина, прочла все коментарии к вашему посту бег сжигаем жир и все равно не могу догнать одной вещи насчет того что ежедневно себя изматывать не нужно тогда как же мое тело превратить в человеческое=)) мой вес 96 питания я придерживаюсь правильного спорт только добавляю.... Как заниматься по дням я не могу понять... в зал я ходить не собираюсь нет возможности ... сегодня уже выполняла ходьбу по жиросжигающиму пульсу смогла отходить 20 мин буду наращивать ходьбы по часу в таком темпе... не могу понять куда добавить такие упражнения как приседания выпады качание преса в этот же день в который я бегаю или на следующий и не будет ли для организма это сильно изматывающее?? это же не являются силовыми тренировками как в зале про кот вы писали что от них должно отдыхать и восстанавливаться тело... буду вам благодарна за ответ😀 Прошу очень нужна ваша помощь
01.03.2016
Привет, судя по атаке комментов ты запарилась на полную катушку. Не заморачивайся, занимайся как тебе удобно и когда тебе удобно, а так же чем тебе удобно. После силовых нужен отдых, как я поняла у тебя это не намечается, поэтому любая активность каждый день тебе будет на пользу. Ходи, а потом покачай пресс и прочую посильную нагрузку
01.03.2016
Спасибо за ответ! Извини если атаковала... просто твой дневник дал мне дальнейшего пенка в моей жизни! Я прописала себе цели завела дневник и такое чувство что жить лучше стало... Хочу все сделать как надо поэтому и спрашиваю
01.03.2016
Всё правильно! Весна на дворе, действуй!!!!!
01.03.2016
Марина, во-первых забрела случайно к Вам в "гости", чему я несказанно рада. :) Во-вторых, СПАСИБО Вам огромное что вы существуете, Вы - настоящий вклад в общество, если так можно сказать :), Вы делитесь своим опытом и отвечаете на все вопросы. Я только вначале пути и в поисках информации как, что, где, с кем. :) В общем, устроюсь поудобней и беру Вас в наставники :), а конкретнее, Ваши советы, рецепты, программы тренировок, мне всё безумно нравится, всё без подвоха и очень ясно. А теперь у меня вопросик - можно ли заменить бег на табату? Как Вы относитесь к табате? Там вроде бы тренировка длится минут 10-15 от силы. Заранее благодарю!
25.02.2016
Привет, я никогда не занималась табатой. так что не знаю:)
26.02.2016
Скажи, а можно бегать только на выходных или между кардио должен быть день отдыха?
08.11.2015
Марина, жир начинает сжигаться после 40 минут кардио? Значит 40 минут побегала - это как бы разминка, а далее надо продолжать, чтобы сжигание шло? Или 40 минут прошло - уже прогорел жир?
26.05.2015
после 40й
26.05.2015
Оооо!!!! Будет не легко )))) Спасибо за ответ!
26.05.2015
Мариночка, вопрос: а в какое время суток лучше наниматься кардио ?? У меня дома эллипсоид с 8 кг маховиком стоит...Но выбор времени не велик: или с 5 до 7 утра или после 9 вечера... Дайте совет, плиззззз...
22.05.2015
Наташ, когда тебе удобно, разницы нет
24.05.2015
да? ура!!!! Спасибо:)
24.05.2015
Марин, привет. Подскажи плиз стоит ли покупать пульсометр или можно определять примерно по своему сосостоянию( дыхание итд) жиросжигающую зону? на что стоит обратить внимание при выборе пульсометра?
20.05.2015
стоит, бери самый простой и всё.
20.05.2015
здравствуйте! можно такой вопрос? я вот занимаюсь силовыми 4 раза в неделю, кардио делаю 2 раза в неделю отдельно от силовых по джилиан майклс(но там ритм бешеный походу пульс зашкаливает) ,как быть мне? бегать не всегда будит получаться выходить.
05.05.2015
не поняла вопроса
05.05.2015
по джил не хочу больше заниматься т.к с ее тренями пульс закаливает, нужно что бы жирок подгорал ,бегать не всегда есть возможность( дома какие можно упр делать из кардио?
05.05.2015
любые, при которых держится пульс, хоть бегайте, хоть полы мойте :) Но не менее 40 мин
05.05.2015
Марин, привет. Подскажи пожалуйста, что делать. У меня после родов прошло 5 месяцев , решилась наконец то бегать. купила пульсометр. и вот, вышла я пробежку, а у меня пульс зашкаливает, когда то мне диагностировали тахикардию, но это давно было. что делать что бы пульс в норме был, я же не могу по стадиону просто ходить? с таким успехом мне не надо в 6 утра вставать, я могу днём и с коляской ходить. как приручить пульс?
25.04.2015
только тренировками, я год ходила пока смогла бегать
04.05.2015
спасибо. значить будем ходить
04.05.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Частный случай. и "талия" Как заставить себя похудеть...