Хвастушка ))
Перерыла свои старые фотки, где я была килограмм 68. И фотки нынешние, самые свежие. Захотелось поделится с вами! Может кому-то это напомнит о том, какими мы в молодости были стройными! И покажет, к чему надо стремится! Моя нынешняя диета- только правильное питание! Я не сижу на диетах и не голодаю(раньше сидела на Долиной три раза), ем разрешенные продукты и худею. Сейчас, в почти 25 я выгляжу намного лучше, чем в 20
Раньше- 171см и 68 кг( на фотографии с Лас Вегаса), и сейчас- 171 см и 55 кг.
P.S. Пишу с телефона, под кат не убирается!прошу прощения, если нарушила правила! Завтра зайду с компьютера, скорректирую пост.
Раньше- 171см и 68 кг( на фотографии с Лас Вегаса), и сейчас- 171 см и 55 кг.
P.S. Пишу с телефона, под кат не убирается!прошу прощения, если нарушила правила! Завтра зайду с компьютера, скорректирую пост.
Настя
Я НЕ ем- картошку, макароны, белый/шлифованный рис, очень жирное, жаренное, выпечку. ЕМ- запеченое мясо, тушеное, или жареное максимум на 1 ложке масла, овощи, гречку, коричневый рис, йогурты, кефир. У меня достаточно однообразный рацион питания, я ем примерно одно и то же каждый день. ЕМ в УМЕРЕННЫХ КОЛЛИЧЕСТВАХ(редко)- черный шоколад(плитку на неделю растягиваю), черный хлеб ( в основном только бутерброды по утрам), иногда позволяю себе какую-нибудь вкусняшку типа кучка пиццы, кусочек тортика, или еще что нибудь вредное примерно раз в две-три недели.Занимаюсь в зале! Обожаю тренировки. Часто тренируюсь вечером, и когда хочется есть после тренировки (или вообще на ночь), ем банку консервированного тунца (грамм 100 в банке) с овощами. Очень сытно, и в тунце калорий 80. На утро у меня после такого перекуса привеса не бывает.
04.06.2013
Ответить
Juliette
спасибо за подробный ответ, равняюсь на тебя!! срывов не было на пути к такой красоте? бады принимаешь?
05.06.2013
Ответить
Настя
Нет, ничего не принимаю. О, рыбий жир в капсулах принимаю! Потому что когда регулируешь питание, ограничиваешь жиры в первую очередь, и организм может недополучать их. поэтому рыбий жир очень важен, так как он источник чистых позезных жиров, которые на попе и талии не откладываются.Но не регулярно принимаю его. . Ну и витамины обязательно каждый день.Очень важно еще (на мой личный взгляд) принимать продукты, которые стимулируют ежедневное очищение кишечника:) потому что у тех кто на диете, часто запоры бывают, и вес нифига не снижается. Поэтому на ночь кефирчик, кислые зеленые яблоки, чернослив, йогурт))
05.06.2013
Ответить
