Японская диета закончена
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВот и выдержала я японскую диету 13 дней. Сразу говорю, держала не строго, ела фрукты и орехи. Пила поддерживающие добавки (порошок овощной с молоком), витамины. В капусту добавляла немного соуса, морковку в основном просто грызла. Питьевой режим соблюдала. Пешие прогулки с коляской и по возможности пресс, отжимания, растяжка (но с этим туго, не каждый день).
было стало
вес 66.5 - 63.1 (-3.4)
обхват руки 29.5 - 29 (-0.5)
обхват груди 105 - 104 (-1)
обхват под грудью 82-80 (-2)
обхват талии 82! - 75 (-7)
обхват живота 91! - 85 (-6)
обхват бедер 97 - 94 (-3) тут конечно мне не надо было худеть
обхват ноги 56 - 53.5 (-2.5)
Перехожу на правильное питание, сладкое только до 12. И надо налегать на спорт, что как-то проблематично, но буду стараться. Чувствую себя отлично, на еду смотрю спокойно, кушать не хочется. А так же нет желания набрасываться на сладкое. Результата я своего добилась - была цель похудеть до 63кг. Ну а теперь надо работать над формами ))))). Очень рада, что могу теперь одевать свою любимую одежду, конечно, кое-что, купленное за последний год, стало мне великовать.
Ну и фото для наглядности.
... 
