на тему "как взять себя в руки и начать меняться"
Я - рекомендую- обмен опытомИз собственного опыта... как для начала главное-намерение! поселите идею у себя в разуме и оставьте на некоторое время в покое!Идею стать привлекательной,здоровой,красивой, спортивной, способной контролировать себя, то что ты ешь,пьешь и когда... Перестать позволять управлять этими процессами какому-то низменному Я, которое порабощает тебя и не дает стать лучше самой себя возможно!! Просто не насилуйте себя,не запрещайте ничего,просто каждый раз,таща в рот запретную вкуснятину в неположенное время пропускайте через себя мимолетную мысль о том,что это неправильно,вредно,что это вам мешает,что вы хотите измениться,изменить себя,свою жизнь,тело,дух,волю,не гоните начинающие просыпаться в этот момент угрызения совести... Пусть эта мысль каждый раз немного как бы "портит" ваше удовольствие от съеденного лишнего и вредного... Параллельно начните смотреть мотивирующие фото красивых женских фигур,фигур вашего идеала, доставайте свои добеременные вещи из шкафа,думайте о том,что хотите в них влезть,пересматривайте свои старые фото,на которых вы себе нравитесь... Начните читать литературу о правильном питании,похудении и спорте и сам не заметите,как идея и желание стать лучше самой себя разрастется настолько,что перейдет сама в наступление и из нее родится реальное намерение,желание действовать! вот тогда-то и хватайте этот момент и старайтесь на этом желании действовать удержаться! Не заметите сами как вас это увлечет, начнут приобретаться новые привычки полезные и чем больше вы будете видеть положительный результат,тем больше в вас будет мотивации,энергии и сил на дальнейшее самосовершенствование! Это реально очень захватывающий процесс! Процесс борьбы с собой и со своими слабостями! Но эта борьба не должна быть насилием! Самое главное начать и начать правильно,начать с мысли! С одной лишь мысли и желания победить себя! Наше второе я очень хитрое, его непросто обмануть и побороть... оно сотрудничает с ленью, слабостью,оправданиями, пристрастиями и всевозможными уловками отдалить вас от перемен! Самое сложное-начать... Но как только начнешь,хоть с чего нибудь,то движение уже будет необратимо! "Лиха беда-начало" Серьезно! Это все моя личная философия... нигде не вычитанная... сугубо личный опыт! И в моем случает это действует, действует безотказно...Главное начать хотя бы с самого четкого, жгучего желания-намерения! И совершать каждый день маленькие подвиги над самим собой! Подключать потихоньку спорт(хоть с одного упражнения в день), и начнете замечать, как существо внутри,желающее удовольствий от лени и еды переключается на новое удовольствие от спорта, полезной пищи и результатов в зеркале! Эта подмена должна случиться как бы безболезненно и незаметно для той части самого себя.которая постоянно тащит нас назад и не дает справиться со слабостями! Насилием ничего не решить-это будет проигранная битва... Так что нужно суметь перехитрить самого себя! Это непросто,зато если получится-то дальше будет только увлекательнее и проще!Начните говорить себе,что если пустите процесс на самотек,то лучше ничего не станет, будет только хуже и в итоге вы превратитесь в обыкновенную полную женщину с ужасной расплывшейся фигурой... Вам это нужно? Под лежачий камень вода не течет... жизнь всего одна,так надо постараться прожить ее в красивой,здоровом теле,наслаждаясь его красотой и собственными успехами! Перестаньте жалеть и оправдывать себя! Говорить,что фигура-не важное, что главное какой человек... поверьте,человек из вас станет еще лучше,если вместо лишнего жира в вас появится уверенность в себе и гордость за себя!так что,если ругаете себя и что-то в зеркале говорит вам,что бы безобразны, прислушайтесь к этому голосу и используйте его как свое оружие! выискивайте в себе недостатки,боритесь с ними, а не утешайте себя мыслью,что бывает и хуже! Никогда не ровняйтесь на тех,кто хуже! Вы всегда можете быть лучше даже самых лучших! верьте в это!
несколько личных фото для мотивации и подтверждения,что все возможно:
после родов
сейчас
:
