Девочки, есть тут такие?

Я такая!)...Сбросила на правильном питании и фитнесе почти 20 кг...2 года спустя прилипло 7 кг, но я себя совсем забросила, фитнеса совсем нет,вышла на работу,дома не бываю- а на работе вечные юбилеи,день варения и тд, вот мое любимое сладкое и отложилось на боках(((...сейчас хочу снова собраться и 5 кг сбросить для комфорта...

Было бы здорово открыть отдельную ветку про правильный спорт и правильное питание. Я с удовольствием присоединюсь. Многие морят себя диетами не потому что хотят быстрых результатов, а скорее от не знания, как в случае со мной. Я вот буквально как пару дней только узнала все эти правила про подсчет калорий, силовые упражнения, спортивное питание и прочее.  Девочки, кто занимается, интересует вопрос, в разных источниках - разная информация. В одних говориться, что пить во время тренировок категорически нельзя из-за нагрузок на сердце, а в других наоборот, что пить надо много. Где истина?

Ну правильно или не правильно худею я не знаю. Для меня наиболее правильной оказалась диета Дюкана. По поводу силовых да для некоторых они действительно лучше.Для меня в том числе. Но к сожалению сейчас регулярно заниматься в зале у меня не получается,так что остаеться обруч для разминки и гантельки с утяжелителями.Витамины ,клетчатка обязательно,переодически кембридж, а вот л-карнитин только усиливает аппетит. Я еще переодически пью рибоксин, Магний-В6. Худеть я начала с декабря на сегодняшний день -10 кг вес 63.5 рост 173. Основная цель не вес а объемы ,хочу свои параметры 9 летней давности  96-62-94. Сейчас 93-67-93 так ,что работы еще очень много. 

Я планирую только переходить на подсчет каллорий... учусь на ДиОне, составляю меню. Так что убуд очень рада, если появится отдельная категория, а то вопросы еще есть)). Вот, например, с чего начинать планировать меню?)) Яс Джиллиан Майклс занимаюсь с марта - там и кардио, и силовые. Я совсем никаким спортом раньше не занималась, так что для меня очень хорошие занятия)). Но вот последние 2 недели муж в командировке, так что никак не соберусь, а дочка тоже просыпается вместе со мной, но много гуляем пешком...

И я!!!! Правда я на кардио сижу 3раза в неделю по часу и одна силовая час! Пью L карнитинчик, периодически на белке подсушиваюсь, клетчатку через овощи и МКЦ! В общем, никаких диет, только здоровая еда, активность и витамины!!!! И водичку, конечно стараюсь пить, но мне тяжеловато- проблемы с почками(((( но литра полтора стараюсь! Начала в феврале, потихоньку- мелкой был месяц! Сделала 20 массажей, стала плавать, сократила кол-во каллорий! С февраля скинула 8 кг, сейчас 59 при росте 170, доче пол годика! Хочу 55 кг! Но голодом морит себя не хочется! Планирую подключить больше силовых! С мужем тоже все время спорим- я за кардио, он за силовые))))

я занимаюсь силовыми придерживаюсь пп пью протеин креатин липо 6 и спорт витамины кардио с утра натощак тренировки силовые 3 раза в неделю. клетчатка это овощи сейчас сезон. скинула 12 кг 2,5 набрала но это скорее мышцы чем жир. веду дневник тренировок, дневник питания пока отложила. уйду на массу снова заведу каллории не считаю но примерно 1500-1800 выходит в основном белок 1,5-2гр на кг веса. категорию отдельную создать хочешь? я думаю наберется народ, есть тут такие, а многим мозги не мешало бы вправить чтоб заканчивали с диетами однодневками)

Да!!!!!!!!!!! Это я!!!!!!!!! У меня уже минус 4,5 кг!!!!!!!! Это называется правильное питание! С подсчетом калорий, правильным дробным питанием и соблюдением баланса БЖУ! Я живу сейчас на 1800 ккал. Но, хочу поправить! Кардио упражнения сжигают жир, а силовые наращивают мышцы. Поэтому, лучше для похудения заниматься кардио, а для коррекции фигуры силовыми. Также, советую прочитать эту книгу http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973 Читается интересно, много информации как работает наше тело, без тупых советов. Мне жаль людей, которые морят себя голодом и худеют по всяким монтиньякам и системам непонятным! На данный момент упражнениями не занимаюсь, тк пока не могу распределить время свое правильно. До беременности встала на этот путь, но после родов перестала контролировать то, что ем и набрала. Не хватает здесь такой категории! О правильном питании!!!

Я так худею,но без спортпита-ещё на ГВ, и без кардио(так как времени ещё не могу найти,не с кем ребёнка оставить)