Начало положено

Молодчина! На 4-5 день будет лучше. Если совсем сильно болит - меняй упражнения (ну например выпады тяжело делать когда бедренная мыщца болит, а что-то другео просто делала). После 30 дней будет все отлично! А увидишь результаты захочется ещё и ещё... Для меня прям трагедия, когда не получается заниматься (дети в противофазе)
09.08.2012
спасибо , ну вот сегодня уже 3й денъ отзанималасъ , болит , но терпимо уже . Пройду пока 30 дневку , а потом перейду на пресс и плоский живот .
09.08.2012
А я чередую в зависимотис от возможности (как дети дают). Если мало времени делаю 30 или живот за 6 недель. Если много то "нет проблемным зонам" или метаболизм. Ну и если ещё дети дают то отд. упражнения на проблемные части. Все хвалят http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967 Я по чуть-чуть его делаю... если честно у меня шея не выдерживает, напрягается
09.08.2012
Я 6-ой. Почти ничего уже не болит. Очень правильный комплекс. Мне так нравится.
08.08.2012
у меня после третьего занятий все прошло. Так жалко себя стало, что хотела все бросить на третий день, но пересилила и все - вся боль прошла)))). Главное, не сдавайся сейчас - я тебя болит, потому что работает!))
08.08.2012
я это понимаю , просто интересует как долго будет болетъ . К боли от спорта я привычная , просто сейчас с детками тяжело - сестъ , встатъ
08.08.2012
ну и как у тебя резулътат был после ДМ ?
08.08.2012
я до сих пор с ней занимаюсь каждый день почти)). как с марта начала так и не могу остановиться)). Результат, конечно, есть!)) Руки, талия, спина - шикарно все)). Не знаю только насколько тебя хватит заниматься каждый день с двумя детками. Я вот по утрам встаю  занимаюсь, пока Соня спит, но все чаще пропускаю одно занятие, так что через день занимаюсь, потому что все-таки надоедает)). Ну не фанат я спорта совсем.)) Но занимаюсь  все равно - цель-то еще не достигнута, а потом бегать просто буду)).
08.08.2012
ну сейчас я занимаюсъ когда ини оба днем спят . Со вторника Саша будет с 13 до 17 в дет. саду , так что буду приходитъ домой , украдыватъ Романа спатъ и вперед . 
08.08.2012
тогда вообще отлично!!))) я ранше тоже занималась, когда Соня спала в обед, но потом у меня такой аппетит просыпается, что я наедаюсь много... поэтому теперь по утрам, чтобы в случае приступа обжорства все не так страшно было)))). я уже посматриваю на какую-нибудь другую программу Джилл, чтобы разнообразить и другеи мышцы покачать. кстати, вспомнила: в 30-дневке пресс не очень зайдействован, так что если это твоя цель, то лучше выбрать другую программу.
08.08.2012
да , спасибо , я знаю что там много программ . Но мне сначала нужно в форму спортивную войти , а то за 3 года вообще расслабиласъ . Сейчас 30 дней позанимаюсъ , посмотрю на резулътат , а потом перейду на пресс и плоский живот
08.08.2012
тоже правильно))). Подтянешься еще как)))!
09.08.2012
к этому и стремлюсъ
09.08.2012
Дня 3-4. потом боль притупится и станет даже приятной )))
08.08.2012
ой , спасибо , а то неделю я бы наверно не вынесла . Да и тяжело с 2мя маленъкими детками - ни присестъ , ни встатъ
08.08.2012
мороженица ??? Кто нибудь сидит на диете магги?