Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Полина 12 марта 2012, 09:11 , Злынка ···

12.03.2012.Сытые и стройные.

Доброе утро, девушки-красавицы! Рассказывайте, как у вас дела? Как отвесики? Надеюсь, что всех порадовали весы с утра!!! Не забываем про водичку и спорт!!! Жду ваших отчетов!image Я сегодня 61,700, вчера был спорт с Беланой упор на бицепсы))) Меню: з-овсянка , немного меда, п-кофе, о-рулет и немного шоколада ( подруга приходила)., п- яблоко, у-яблоко, кофе, немного творого, воды 1,5 л.

1

КОММЕНТАРИИ

ѯNadinѯ 12 марта 2012, 20:38
                                    63,2 з каша с яблоком и медом о мясо,запеченное и овощи у творог с яблоком и бананом п зелень салатная,яблоки маленький кусочек куриного рулета воды дофига чет пить стала. Спорт- белана, после душа крем с перцем и еще пол часа прыганья по дому от боли)))))кстати в чест восьмого марта устроила себе два внеплановых выходных по тренировкам,теперь чтоб в строю быть до след. Субботы бесперерывно наверстываю упущенное.буду знать....                                
Ответить
Полина 12 марта 2012, 20:43 , Злынка
                                    

я тоже 8 и 9 отдыхала от беланы...зато в субботу и воскресенье наверстывала))

Ответить
ѯNadinѯ 12 марта 2012, 20:49
                                    Все таки 8 марта это почти новый год))))) 23 февраля какой то обычный будничный праздник в сравнении)))                                
Ответить
Полина 12 марта 2012, 20:50 , Злынка
                                    

Это точно)) Все мужчины говорят, что 8 марта празднуется гораздо больше, нежели 23

Ответить
Сашулька 12 марта 2012, 16:29 , Щелково
                                    

Полиночка,я с вами буду отчитываться!Можно?

У меня сегодня 64,2(-600г)

з-овсянка,чай,ватрушка

о-суп овощной,тунец в собственном соку

у-гречка с фасолью

Вода-2л

Джилиан М,упражнения на внутреннюю сторону бедра

Ответить
Юля 12 марта 2012, 13:46 , Ставрополь
                                    

привет всем!!! тут наша дружная компашка,можно я с вами завтра с весом и меню, эксперименты надоели, пора за себя браться!!!

Ответить
Наталья 12 марта 2012, 19:46 , Москва
                                    

конечно!!!!! Вперед!!!! К супер талии!!!

Ответить
Юля 12 марта 2012, 22:09 , Ставрополь
                                    

Да,да вот талии мне очень как не хватает,нужно с этим что-то делать

Ответить
Таня 12 марта 2012, 13:27 , Москва
                                    

Здравствуйте!!!!!Рада Вас ВСЕХ ВИДЕТЬ!!!!

Тяжело после праздников....Но нужно идти дальше...

Вес сегодня 100,0.Тренировка Беланы(спина-плечи).Завтрак1:Салат из редьки,сметаны,треска запеченная с лимоном;Завтрак2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана,чай черный с лимоном;Перекус2- Пюре малины,банан,творог1,8%,сметана;Обед-Плов,салат огурцы и помидоры,салат из редьки зеленой;Перекус-Яблоко;Ужин-Кофе с молоком,яблоко,груша;Чай с лимоном.8 стаканов воды. 

Ответить
Наталья 12 марта 2012, 20:00 , Москва
                                    

советы принимаешь?))) завтрак лучше зерновой или молочный, бананы ОООООчень калорийные, чай лучше зеленый, сметана не больше 10% и 1 ст.л. в день, ужин слишком легкий, воды надо 3,5 литра

Ответить
Таня 13 марта 2012, 14:18 , Москва
                                    

Спассибо....Буду стараться с корректировать меню...

Ответить
Наталья 13 марта 2012, 20:34 , Москва
                                    

но мне кажется это не реальным))))) отечем на фиг)))

Ответить
Наталья 13 марта 2012, 20:53 , Москва
                                    

одну цифру перепутала)))) на каждые 450 гр надо 14 мл воды + 500 мл (а я посчитала 17 вместо 14))))

получается 2,4 + 0,5

Ответить
Полина 13 марта 2012, 19:57 , Злынка
                                    

огого.....придется менять бутылку с 1,5 литра, на 2,5)))

Ответить
Настёна 12 марта 2012, 13:06 , Архангельск
                                    

Привет,красотка!!!!!

А я не умею на диетах сидеть((Силы воли не хватает(((Вес мой сейчас 52,хотелось бы конечно 47,но думаю не справлюсь!А ещё пузик бы убрать....Пресс качаю))...иногда((( 

Ответить
Наталья 15 марта 2012, 10:50 , Москва
                                    

привет! Мы перебрались на новое сообщество - http://www.babyblog.ru/community/lenta/xydeem_v_ydovolstvie

там мы все худеем по Королевой. Добавляйся к нам - там будет вся информация и отчетики)))

Ответить
Полина 12 марта 2012, 13:13 , Злынка
                                    

Настен, а мы не на диетах)))мы просто стараемся кушать 5-6 раз в день, и не сеть после 6))) Пей воду  , не менее 1.5 литра воды в день ( именно воды) и Все получится у тебя!!!

Ответить
Настёна 12 марта 2012, 13:31 , Архангельск
                                    

Постараюсь....Только сложно это для меня,после 6 не есть...)

Ответить
Полина 12 марта 2012, 14:57 , Злынка
                                    

это по началу тяжело будет, а потом легко))

Ответить
Колобова Екатерина 12 марта 2012, 12:32 , Новосибирск
                                    

Всем,привет!!!На весы не вставала,что то меня расслабила вся эта ситуация((да еще в субботу был юбилей мужа,Кд сегодня начались,вчера жер был,раздуло всю,отекла,капец в общем,страшно было вставать на весы,дабы совсем не убить настроение(((Спорта пока нет,так как живот болит капец как.Сегодня питание системное,вперед к красивой фигуре))))

Ответить
AlishikO 12 марта 2012, 12:18 , Вильнюс
                                    

привет....все время были отвесы....но вчера уже меня отпустило...расслабело, впервые была учасником такого инцендента.... эх........

вес ужасен, но одно друго стоит....87.6.... все теперь будет хорошо)))

рада что все наши -родные снова вместе!!!!

Ответить
Полина 12 марта 2012, 12:22 , Злынка
                                    

Все наладилось, теперь будем худеть и только худеть!!!!

Ответить
ℬu₸ล {фотокниги} 12 марта 2012, 12:02 , Днепропетровск
                                    

привет ))

Да, после двух суток переживаний - на весах 45,0! )) Ела все подряд. Мед, печенье, начала пить чай с молоком - для лактаци, чтоб доча ела хоть молочко.... 

Ответить
ℬu₸ล {фотокниги} 12 марта 2012, 13:08 , Днепропетровск
                                    

почему? Я не худею, но форму поддерживать надо.  Спорт и уход за собой никто не отменял ведь ))

Ответить
Настёна 12 марта 2012, 13:30 , Архангельск
                                    

Ну это дааа)))Я думала Вы ещё меньше весить хотите)А какой рост у Вас?

Ответить
наталья 12 марта 2012, 11:12 , Санкт-Петербург
                                    

я к вам. разъелась уже за праздники. 54.7 з - овсянка п - грейпфрут о - мясо овощи п - миндаль у - овощной салат

Ответить
Полина 12 марта 2012, 11:17 , Злынка
                                    

Берем себя в руки))) Лето близко))) Будем самыми красивыми!!!

Ответить