Диета и овсянка совместимы?

Я ем на завтрак с соевым соусом. Мне очень нравится. Вообще на завтрак всегда варю себе разные каши.))

Я тоже частенько ем по утрам ,завариваю кипятком и добавляю мед-полезно! Вообще на завтрак можно есть все,что угодно) Если вечером не есть разумеется)

Конечно совместимы! Есть вообще один из способов очищения организма от шлаков, это хлопья овсянки залить кипятком, положить туда ложку меда, изюма немного и дать настоятся. Кушать на завтрак!

Я овсянку завариваю кипятком, добавляю 1 черносливинку и ем каждое утро. Просто минимум каллорий, сытно и ОЧЕНЬ полезно. Через час пью кофе. А до овсянки за 20 минут - 2 стакана воды.

каждое утро я ем овсянку на 0,5% молоке.. калорийность получается так 20 гр овсянки это  61 калория и 250 гр молока 0,5 жирности это 87 калорий каша получается 148 калорий.. так что суди сама Алёнка можно ли худеющим или нет )))Я скажу тебе да  сама похудела на 9 кг и до сих пор держу вес и ем кашу ))) 

а я ей завтракаю.

Моя тетя 2 месяца ела только овсянку, малыми дозами (проблемы с желудком). В результате похудела на 20 кг. 

ты ж ее не каждый день ешь...1-2 раза в неделю думаю что можно ее себе позволить)

Овсянка –  незаменимый источник клетчатки, употребление которой существенно уменьшает риск развития кишечных заболеваний. За счет клетчатки этот продукт нормализует усвоение жиров и помогает снизить уровень холестерина. Овсянка содержит триптофан, который способствует замечательному настроению. Неплохо будет добавить в овсяную кашу чайную ложку меда, или немного изюма, ягод, яблок, орехов. Только, чур, не все сразу! Овес содержит большое количество марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня «вредного холестерина» является содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление всего 3 г растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% (у людей с высоким содержание холестерина - выше 220мг/дл). Эти самые 3 г овсяных волокон содержатся в одной тарелке овсяных хлопьев.