Идеальный животик (3/31)
Все о животикеДЕНЬ ТРЕТИЙ! БУДУЩИЕ СТРОЙНЯШКИ, КАК ДЕЛА?
Но все же мы продолжаем бороться с ненавистными сантиметрами в районе талии))
ДЕвочки, прибавляйте потихоньку себе нагрузку,кто начинал крутить обруч по 10 минут по 2 минутки в день прибавляем!)
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) доп. задание на сегодня: в любом положении (сидя, стоя, лежа) - напрягаем сильно сильно пресс (представьте, что вам кто-то хочет ударит в живот))) - задерживаем на 10 секунд, отдыхаем 10 секунд) повторяем 5 раз!) это упражнение можно делать не отходя "от кассы" (то есть не отвлекаясь от повседневных дел).
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5ое упражнение - по желанию)
Следим за отчетной табличкой. Может я кого забыла написать - напоминайте!)) И не забывайте смотреть у кого штрафы есть, так же надо не забывать их сделать и отчитаться по ним!))
ПРОДОЛЖАЕМ БОРЬБУ ЗА КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК!
МОТИВАШКА:
Юмор:
Много будешь есть - скоро поправишься)
Совет дня:
Хочется перекусить - съешьте огурец!)))
P.S. Девочки, как ваши мужья относятся к вашему похудению, к упражнениям??? Поддерживают или наоборот???
______________________________________________
начало - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1562188
1.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1565549
2.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1567976
Но все же мы продолжаем бороться с ненавистными сантиметрами в районе талии))
ДЕвочки, прибавляйте потихоньку себе нагрузку,кто начинал крутить обруч по 10 минут по 2 минутки в день прибавляем!)
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) доп. задание на сегодня: в любом положении (сидя, стоя, лежа) - напрягаем сильно сильно пресс (представьте, что вам кто-то хочет ударит в живот))) - задерживаем на 10 секунд, отдыхаем 10 секунд) повторяем 5 раз!) это упражнение можно делать не отходя "от кассы" (то есть не отвлекаясь от повседневных дел).
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5ое упражнение - по желанию)
Следим за отчетной табличкой. Может я кого забыла написать - напоминайте!)) И не забывайте смотреть у кого штрафы есть, так же надо не забывать их сделать и отчитаться по ним!))
ПРОДОЛЖАЕМ БОРЬБУ ЗА КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК!
МОТИВАШКА:
Юмор:
Много будешь есть - скоро поправишься)
Совет дня:
Хочется перекусить - съешьте огурец!)))
P.S. Девочки, как ваши мужья относятся к вашему похудению, к упражнениям??? Поддерживают или наоборот???
______________________________________________
начало - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1562188
1.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1565549
2.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1567976
Инна
Лина, мне стыдно, я сегодня (04.08.)смогла только с поясом походить 3,5 часа, и покрутить круг 20мин. весь день занималась своим хобби, потом готовила ужин, потом лень-матушка одолела, да да, я знаю, мне нет оправдания, жду штраф, завтра все сделаю, зуб даю
04.08.2011
Ответить
Алька)
штраф тебе - 30 приседаний, 30 доп. упражнений на пресс (подъемов корпуса), скраб и прогулка!) еще раз пропустишь- еще больше заданий получишь)))
05.08.2011
Ответить
Галина
Я косячница!
Вчера как ушла из дома утром, пришла только под вечер.
Час поносила пояс и сделала в нем упражнения. И усе...
04.08.2011
Ответить
Галина
В четверг часа 4 носила пояс, делала в нем упражнения, потом в ванне делала массаж банками (кстати, с гелем для душа почему-то удобнее, чем с маслами), потом пошла отмечать годовщину свадьбы.
В пятницу ничего не делала, так наотмечалась, что покушать и то в 5 вечера чуть-чуть смогла .
Сегодня буду отрабатывать
06.08.2011
Ответить
Марина
3.08.11
1. Обруч 30 минут (15 в одну сторону, 15 в другую) Все бока синие уже ((((
2.Медовое обертывание + пояс 1,5 часа
3. Массаж банками с сжигателем жира, все под пленку + 1,5 часа пояс (от банок все болит...)
4. Упражнения на пресс
5. Дополнительное упражнение буду делать сегодня, вчера не видела пост....
04.08.2011
Ответить
Марина
Посмотрела у тебя инфу, оказывается мы одногодки )))))))) да еще и дни рождения рядом))))))
04.08.2011
Ответить
Алька)
у меня там неправильный день рождение стоит)) на самом деле 3 сентября) я как регистрировалась на бум поставила по быстрому) надо исправить))У тебя сыночек уже взрослый)) мы еще малявки... а я так мечтала родить лет в 18, но муж долго созревал!)
04.08.2011
Ответить
Ирина
обруч покрутила,вначале было больно,потом привыкла.30 минут,но с перерывами на ребенка.массаж сделала.упражнения сделала.
04.08.2011
Ответить
Aнечка
3.08
Упражнения сделала, обруч 10 минут, пояс не носила, массаж тоже не сделала..
Вся в предвкушении тренажерного зала))
03.08.2011
Ответить
Ириска
1) Пока нет пояса пешая прогулка (1 час утром и 1час вечером)2) Есть3) Есть (больновато уже сегодня)4) Есть5) Вот как раз делаю6) Сыворотка утром и еще щас после душа вечером.7) Контрастный душ.Завтра иду по спорт магазинах искать пояс.
03.08.2011
Ответить
Региночка
Привет, Линочка!! Я сегодня молодец!! Обруч крутила на улице, пока гуляла с ребенком. Он в песочнице, а я кручу, да и удобно подруга за ним приглядывала, я с ней болтала)) и не скучно и полезно)) правда ушли мы в дальний уголок)
утром пояс+активный сжигатель жира (2,5 часа), под мультики массаж банкой прямо в комнате на лосьон для тела. полчаса назад упражнения, сейчас еще и пятое выполню)
03.08.2011
Ответить
Алька)
Я тебе поражаюсь)) не стесняешься и на площадке и на лестничной площадке)) молодец)) все сделала))) а пятое упражнение можно делать каждый день и по многу)) еще хорошо, когда есть привычка все время ходить с втянутым пузом)
03.08.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.