бока :(
у меня такой вопрос,помимо того что не нужно есть всякую фигню и придерживаться диеты,как можно убрать бока? какими упражнениями может быть? просто когда пресс качаю,я не могу вертется туда сюда(упражнения на бока) т.к. либо я не правильно делаю,либо еще чтото,но упражнение мне не нравится! поскажите что нибудь! нужно избавляться!!
Жена
что-то а не поняла про вертеться туда сюда. В общем скажу так - лечь на спину, тело горизонтально, а ноги и таз повернуть в бок, и качать прес, на одном, а потом на другом боку. Это для талии, очень хорошее упражнение, раз по 30 на каждый бок, а потом обычный пресс, мышцы болят очень при напряжении, но увидите, результат не заставит себя долго ждать
19.02.2011
Ответить
★Mommy★Машуля
а я вот не поняла.тело горизонтально,а ноги и таз в бок.как убрать? получается я лежу на одной половинке попы?
19.02.2011
Ответить
Жена
все верно, если бы вы лежали на боку, а потом решили леч на спину, только ноги так на боку и оставили. И качаете прес.
20.02.2011
Ответить
