Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Семейное здоровье

ЗАПИСЬ

Аленка 13 декабря 2019, 15:13 , Владивосток ···

Помогите посадить ребёнка на диету.

Дочери 7 лет. Ребёнок кровь с молоком!

Рост 136 см. Вес 36 кг. Кушает хорошо.

Как сесть на диету?

Мне её жалко, муж ругает меня, говорит раскормила. Я худая, муж худой. Любит всякие сладости, супы не ест.

Будут вопросы, задавайте.

1

КОММЕНТАРИИ

Тенёк 15 декабря 2019, 12:02 , Москва
                                    

Моя в спорте и вес для неё важен. Силы воли правда пока Малова то(((( по факту из дома убрать все сладкое, печеньки конфетки и тд. Сладкое и хлеб ( без дрожжевой) в первую половину дня. На ужин убрать гарнир просто мясо или рыба с овощами. Соки покупные заменить на компоты или чай. Убрать школьное питание, незнаю что в нем добавленно но вес с него ползёт на глазах. Не только по своей вижу. Супы можно и без картошки. Тот же борщ, лапшу. В супе пюре картошку в принципе не видно. С фруктами тоже внимательно, те же бананы, манго калорийны.

Ответить
Лиза (одежда на мальчиков ) 14 декабря 2019, 20:35 , Бронницы
                                    

Убрать сладости и выпечку .

Перекусы можно заменить овощами например морковку в школу с собой даю соломкой режу .

Хлеб пару кусочков в день утром и с супом желательно из муки 1 сорта и с отрубями .

Все варенае ,пареное ,печеное .

Ни какого фастфуда и газировки .

Но мы так не долго выдержали .

Хотя если потерпеть и самим так же попитатся организм привыкает .

У нас тоже 8 лет рост 145 вес 43 т.е. верхняя граница перед ожирением .

Ответить
Е.В.А 14 декабря 2019, 13:54 , Ареццо
                                    

Посадить на ПП и все, это обычная по сути еда, только сладости исключить до раз в неделю и все. Или правильно как ниже пишут, если не может без сладкого, оставить его по системе минус 60, только до 12 дня.

Но проблема даже не еде сейчас, а то что в ней почти везде эти поганые трансжиры, которые уходят только через спорт,

на школьном питании мою раздулоза год на 5кг, прям распухла и не от того что оно суперское, я уверенна на 1000%, а то того что там черти что и химозой подгоняет, за лето я привела ее в ному своей едой ПП обычным и сладости раз в неделю.

С этого года в школе не едим и ребенок нормальный абсолютно...

Ответить
Тенёк 15 декабря 2019, 11:51 , Москва
                                    

Школьное питание это пипец для спортсменов((( я незнаю что там, но силы воли это не есть у детей нет(((а вес моментально прибавляется, ну не может от запеканки с чаем плюс 300 гр за день набежать.

Ответить
Е.В.А 15 декабря 2019, 11:57 , Ареццо
                                    

Вот вот, у нас весь класс в том году побежал к эндокринодогу, девочки очень сильно респухли, прям надулись, сейчас ребенок берет еду с собой и я такого не вижу , у нас много кто перешёл на дом еду в школе ...

Говорят что питание супер, типо как в садике, ага , в саду совсем другое...

Я представляю как можно испортить обмен веществ есть в школе 10 лет . ..

Ответить
Тенёк 15 декабря 2019, 13:15 , Москва
                                    

в садике таких проблем не было, а с это попа сразу растёт. И это учитывая 5-6 тренировок в неделю по 2.30-3 часа. Тоже даю с собой но силы воли не всегда хватает. Плюс учителя заставляют есть. Надоело ругаться на эту тему.

Ответить
Галина23 14 декабря 2019, 00:51 , Москва
                                    

А примерное меню можете написать? И сколько раз ест и про перекусы. И что пьет

Ответить
Аленка 14 декабря 2019, 02:17 , Владивосток
                                    

Галя, каждый день что-то другое готовлю. Я же в школе работаю, обедаем там вместе с ней. Потом мама моя её дома кормит. Перекусы конечно есть. Сладкое и булочки очень любит. Вечером ужинаем все вместе.

Ответить
Галина23 14 декабря 2019, 02:53 , Москва
                                    

Очевидно, что сладкое и булочки заменить. Спорт есть? А она всегда плотная или в последнее время? Моя с рождения плотная была, сейчас стройняшка. Но она следит за собой.

Ответить
Аленка 14 декабря 2019, 05:30 , Владивосток
                                    

А моя не следит. Видимо маленькая ещё для этого. Старшая худая, наоборот проблема накормить её.

Я все подряд ем и не толстею.

Ответить
Галина23 14 декабря 2019, 15:45 , Москва
                                    

Конечно, еще маленькая. Я к тому, что может вытягиваться с возрастом. Но пищевое поведение, естественно, закладывается в детстве. Мы очень следим всей семьей, а не кто-то отдельно

Ответить
Аленка 14 декабря 2019, 05:29 , Владивосток
                                    

Ттри раза в неделю физкультура, она там до пота скачет и три раза в неделю танцы по вечерам. Тоже потеет. Значит как-то занимается.

Ответить
Оля 13 декабря 2019, 17:12 , Сочи
                                    

У меня дочь то же в 7 лет располнела, во втором классе вообще мякенькая была, потом вытягиваться начала сейчас худая, наоборот заставляем кушать)) может зря паникуете.

Ответить
Мария 13 декабря 2019, 17:07 , Санкт-Петербург
                                    

Сдать все анализы у эндокринолога, если там норма, то я бы посоветовала за основу взять систему -60. Мы так старшему вес корректировали. Сейчас фото поищу для наглядности было/стало)


Ответить
Мария 14 декабря 2019, 03:29 , Санкт-Петербург
                                    

Не за что) дерзайте! Тяжело было первые две недели, плакал и говорил, что больше не хочет худеть, а потом сам кайфовать стал)))

Ответить
Аленка 14 декабря 2019, 05:27 , Владивосток
                                    

И у нас тоже самое. Просит кушать постоянно.

Я теперь у мамы и свекров плохая, не разрешаю ничего ей покупать. Они ей всегда стараются что-то сунуть.

А я устала покупать новые вещи, нам все мало. Будем стараться.

Ответить
Мария 14 декабря 2019, 12:38 , Санкт-Петербург
                                    

Понимаю Вас) я тоже плохая была, а потом родители взяли его к себе на лето и тоже сели с ним на диету, папе моему это было даже полезно, потому что у него сахарный диабет

Ответить
Аленка 14 декабря 2019, 13:27 , Владивосток
                                    

Мария, мои здоровые, поэтому едят все 😊

Ответить
Евгения 13 декабря 2019, 16:19 , Ростов-на-Дону
                                    

У нас у мужа племянницу тоже раскормили, она привыкла точить все время что-то, съест полную порцию и ей заесть сладким надо обязательно, а потом и часа не прошло она опять рыщет что съесть. Тут надо родителям просто перестать покупать сладости, только полезное, расписать питание примерно по времени. Чувство голода может быть психологическое, или привычка.

Ответить
sunny 13 декабря 2019, 15:53 , Волгоград
                                    

К эндокринологу для начала обратитесь,а потом уже будете с диетой вопрос решать

Ответить
Almost 13 декабря 2019, 15:21 , Москва
                                    
ну как бы на сладостях не похудеешь, плюс это вред ЖКТ, который пока может быть незаметен.
вам не диета нужна, а режим нормального здорового питания.
Ответить
Аленка 13 декабря 2019, 15:25 , Владивосток
                                    

Что значит здоровый режим?

Утром у нее завтрак, детей кормит муж, каждый день.

Потом в обед в школе питается. Потом после муз школы в часа 4.

В пять у неё танцы. В 7 вечера ужин.

Ответить
Almost 13 декабря 2019, 15:31 , Москва
                                    

здоровый режим это не только "сколько", это главным образом "что".

Ответить