Осанка

Могу посоветовать одно волшебное упражнение. Выпрямляет спины супер. Лежать на валике нужно на полу под лопатки 5 минут в день. https://www.instagram.com/p/BZUAWf5DVYD/?igshid=1w93hnw4b1shd На себе проверено. Постепенно выпрямляюсь
05.08.2019
Центр Бубновского. Правда они многие по франшизе работают, поэтому где-то работают уникальные замечательные спортивные врачи, где-то посредственности. Если нужно, посоветую своего, но работает в митино. Заниматься нужно, первое время 3 раза в нед по часу, плюс сауна пара минут. И, как говорил Бубновский, чтобы укрепить мышцы верха спины - нужно работать над руками, низ, поясница - над ногами. Я уже давно использую в фитнесе их методику, а у тому врачу привожу дочку (боюсь унаследует мою спину).
04.08.2019
У меня та же проблема. когда прстоянно ходишь на тренировки, то становится чуть лучше, но потом все возврашается. пришла к выводу что это результат дисплазии соединительной ткани. почитайте об этой особенности.
03.08.2019
Да, как говорил мой врач "мышцы помнят нагрузку 2 дня, поэтому надо заниматься постоянно и всю жизнь".
04.08.2019
только упражнения для укрепления мышц спины
03.08.2019
Здравствуйте. Похожая ситуация и у меня(( Можно попробовать купить корректор осанки, но лучше начать с реклинатора для плеч. Почитайте в интернете много предложений. Только вот надо ещё заставить себя им пользоваться регулярно, плюс небольшая физическая нагрузка нужна, зарядка хотя бы.
03.08.2019
Корректор осанки это только для мазохистов. 15 минут это максимум, потом от него на стену полезешь, в районе подмышек все болит от любого корректора. У меня их было несколько. В идеале это Лфк, но это тоже не просто, упражнения типа миланетт, валик под спину, только с врачём проконсультироваться надо.
03.08.2019
А какой врач?
03.08.2019
Хотя бы хирург, ортопед, а так позвоночником вертебролог занимается
03.08.2019
Спасибо
04.08.2019
🤣🤣 ну тогда я мазохист. Хожу на прогулки в нём, правда в пуховике в основном, чтоб не видно было. Конечно удовольствия мало, но мне ничего не натирает нигде, но спина устаёт, конечно, от непривычки быть прямой. Лфк это прекрасно, но не у всех есть время, да и территориально не всегда возможно найти рядом с домом. У нас вот нет( только в поликлинике и естественно в неудобное время.
03.08.2019
Так зарядку можно самой делать дома, есть куча упражнейний ,только снимок позвоночника, чтобы исключить грыжи и прочее и вперёд))
03.08.2019
Так при грыже, наоборот, надо заниматься)). Только правильно.
04.08.2019
Некоторые упражнения нельзя, поэтому лучше ее исключить
04.08.2019
1 таблетка немозола и алкоголь. Ваксигрипп или инфлювак в Москве