Посоветуйте витамины

Я не на айхербе заказывала Д, купила в аптеке возле дома Детримакс. Очень хорошие таблетки, пропила месяц, иммунитет укрепился, раньше болела просто постоянно, а сейчас уже два месяца прошло с окончания приема и до сих пор не простудилась ни разу
20.07.2018
Вот хорошая фирма витаминов https://iherb.co/yKafkCR Я беру с железом, тк гемоглобин низковатый, есть и без железа, но тиреоидит тоже имеется, селена там 100% , Д 250%. Это отличная дозировка, а омегу вам ниже хорошую посоветовали
08.07.2018
Это то, что советовал врач и я очень рекомендую. Для справки, я пью витамин Д этой марки, но в дозировке 5000 ед.
08.07.2018
Солгар и омегу 950 беру и витамин Д 1000 дозировка
08.07.2018
Хорошие витамины Solgar, Doctor's best. Я пью отдельно все витамины. Не по теме, есть диета AIP protocol, она специально для тех, у кого аутоиммунные заболевания, даёт отличные результаты, значительно улучшает состояние здоровья.
08.07.2018
Слышала про диету, можете ткнуть в нее) а то я пока ищу но не нашла бы точно достоверный источник. Одни пишут исключите молоко, другие пейте обязательно))) Орехи обязательно - нет, ни в коем случае нельзя))) уже мозг кипит
08.07.2018
Кстати, селен лучше употреблять из продуктов, например, его очень много в бразильском орехе, и он легко усваивается (биогенная форма в нём) в отличии из баночки для витаминов, но с ним нужно быть аккуратным, 2-3 штучки в день. Относительно диеты, да их несколько вариантов, нужно под себя подстраивать и смотреть от чего вам хорошо, а от чего не очень. У меня книги на английском. Попробую найти, я как-то натыкалась в интернете на хороший сайт. Но можно начать с фундамента, не есть паслёновые: помидоры, баклажаны, болгарский перец и картофель (знаю, всё любимое). И молочку, с ней вопрос какой ген молока, А1 или А2. Нужно чтоб был А2, он встречается у коров Индии, и у южно-европейских. Для простоты порода Джерси (мне проще, я в штатах живу и у нас можно посмотреть на упаковке чьё молоко, в России с этим пока напряг, знаю).
08.07.2018
Ох ну и с бразильским орехом будут траблы))) с молоком вообще молчу, одна сплошная печаль. Если найдете буду очень признательна вам
08.07.2018
Забыла, ген А2 у всех остальных животных (коза, буйволица, овечка). Я нашла для себя производителей которые делают молочку из молока этих животных, например, Фета из овечьего сыра, сыр козий и её молоко, сливочное масло и мацарелла от буйволицы. За орехи не беспокойтесь, их достаточно вымочить в воде на ночь, а утром промыть и дать высохнуть, они тогда будут ещё полезные и без токсических веществ. Бразильский и грецкий можно не подвергать этой процедуре.))
08.07.2018
Вот, нашла. https://paleoplanet.ru/forums
11.07.2018
Добрый день, вы не могли бы скинуть ссылки на книги, я почитаю, мне на английском нормально. У меня та же ситуация, как у автора поста, пытаюсь разобраться, что делать. Кстати очень интересная информация про молочные продукты. Мне врач сказал есть побольше белка, а о таких нюансах ни слова, про пасленовые я вообще молчу. Было бы интересно почитать про все это поподробнее.
11.07.2018
Комментарий удален
11.07.2018
спасибо большое! посмотрю, может на озоне можно заказать эти книжки. Про пасленовые я когда-то давно читала, что что-то с ними не то, и уже все забыла, только и осталось в памяти, что есть их не стоит
12.07.2018
Да, конечно, но у меня не ссылки, у меня книги. Последнюю книгу написал кардиолог, очень схожа с AIP, но он ещё дальше пошёл, он на наше ДНК опирался. То есть, у всех нас есть африканский ген, и мы совершенно спокойно можем есть бананы, а вот например, болгарский перец родом из Мексики, и уже совершенно другая реакция будет у нас, нежели у мексиканца. Вот такой вот парадокс.)) Про молочку вышлю чуть позже сайты. Вот здесь народ из России делится опытом о диете AIP протоколе. Есть их описание. https://paleoplanet.ru/forums
11.07.2018
Списки лекарственных средств ВОЗ и неэффективных препаратов Боли при метеоризме.