Как самостоятельно улучшить зрение?

Сразу скажу, что я - очкарик со стажем. Уже больше 20 лет ношу очки, но благодаря таким упражнениям моё зрение не ухудшается. Хотя, думаю, что если бы всерьёз занялась такой гимнастикой, то постепенно смогла бы даже улучшить свои диоптрии.

Как устроен глаз?

Ещё в школе, при обследованиях в центре коррекции зрения им. Федорова, врач советовал постоянно выполнять гимнастику для глаз, но нам же всегда некогда. Вот это и плохо. Те упражнения, которые мне назначали в детстве требовали дополнительной подготовки - наклеивание кружка на стекло, контроля расстояния. Эта гимнастика ничего такого не требует, кроме упорства, внимательности и терпения.
Техники достаточно простые, остеопатические, но немного усовершенствованные. Вначале врач рассказывает откуда берутся проблемы со зрением.