Запор

Мой вам совет, купите клетчатку в магазине здорового питания, в пятерочке тоже есть. Типа сибирское здоровье. Вечером стакан свежего! Кефира, в него пару ложек клетчатки. Утром как по маслу все пройдет. Можете для вкусноты добавить банан и киви. Не очень вкусно, но эффективно, поверьте. В начале беременности были проблемы. Сейчас никаких. Если бывает, то пользуюсь.

Омегу 3 пьете? Не знаю, какая связь, но мне очень хорошо помогало, хотя я пила препарат железа

Я тоже сильно мучилась, пока не пошли выделения с кровью, сходила к гинекологу, сказал что это из-за запоров, посоветовал пить 100% сок сливы пол стакана на ночь и много воды в течении дня. И всё, с утра как по расписанию и все нормально.

Было такое в апреле, сказала врачу - выписала Фитомуцил. Сказала, что если прям руками, то это глицериновая свечка, но это должна быть редкая акция. У меня лично это была реакция на кальций, который добавила тогда + протеин пью, он тоже с кальцием. Фитомуцил помогает, пила прям каждый вечер. Плюс диету нужно обязательно пересмотреть - тут девушка написала, что она ест в течение дня, так там одни углеводы: макарошки, картоха, хлеб и тд. А нужно: утром каша, днём нежирный суп (не на бараньей ноге), вечером тушеные с маслом овощи с нежирным мясом. В любом порядке. Овощи вареные/печеные/тушеные, в том числе и в супе - это вообще обязательно, это та самая клетчатка, которая помогает. В сырых овощах/фруктах клетчатка не так хорошо усваивается. Поэтому лучше слива в пироге, чем сырая, яблоко лучше печеное, чем просто яблоко и тд. Суп и каша обволакивают, помогают стулу проходить. Поэтому такая вот диета - это маст. Между приемами пищи, конечно, можно что-то съесть и одна маленькая плюшка или конфета картины не испортит, если остальное ок. Насчёт железа - а что за железо у вас? У всех, конечно, своя реакция на него, но я пью айхербовское и запоров от него нет, а от аптечного были. * И да, когда у меня был туалетный инцидент, я прямо пошла и две столовых ложки оливкового масла в себя закинула. Через час все остатки проскочили 👌🏻

Я пью фитомуцил с йогуртом 2 раза в день, стул нормализуется быстро

Диета Больше кисломолочного, компот из сухофруктов, чернослив и киви,больше масел и воды.

Фитолакс 👍🏼👍🏼👍🏼 И ещё полный отказ от мучного , сладкого и на ужин кефир или тан 👍🏼

Ох это моя вечная проблема при Б😭😭😭 Было вроде все нормально(раз в 3-4дня,Но не так напряжно) Вчера же был капец...Я почти в прямом смысле родила😭внутри влагалище все еще болит-вот так все напряглось.Теперь только с клизьмой буду.(простая вода+мыло)обычной грушей 200мл вливаю шт 2-3.зато потом как по маслу...

Клизмы не могут не помогать. Сама мучаюсь и прекрасно вас понимаю. Их надо делать делать и делать. У дочки была такая проблема ю, она месяцами не ходила. Лечил хороший врач-или сами, или операция. Клизмы мы делали неделю каждый день, пока появился первый результат. Вам надо там все размягчить,потом промыть и наладить работу кишечника. Никакие лекарства, тем более микролакс/глицерин, уже не помогут. Но аккуратно с клизмой, если тонус, то нельзя. Хотя и так не просто, нужно решать

1. Поменять препарат железа, можно на такой https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Vegetable-Capsules/10625?rcode=HGG019 он не вызывает запоров. 2. Утром ложку оливкового масла+сок половинки лимона, разбавленный тёплой водой. 3. На завтрак смузи из фруктов, зелени И клетчатки, зелень и клетчатку брала такую https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Fiber-1-lb-803-g/27363?rcode=HGG019 https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Perfect-Food-Green-Superfood-Original-7-30-oz-207-g/18248?rcode=HGG019. 4. Напитки (чай/кофе и тд) меняем на воду, свежую, не кипячёную. Пить чаще. Ну вот пожалуй, и все. Всю беременность сидела на таком режиме, с туалетом все было идеально))