Фитнес при беременности.
Активный образ жизниДобрый вечер. Мамули, есть тут кто занимается спортом в беременность, типа фитнес? Если да, то сами себе упражнения определили, или по программе какой нибудь?
Wanderlust
Занималась после 1го триместра. Набрала 10 кг при размере ребенка 4300. Йога и бассейн полезно и можно при отсутствии противопоказаний.
20.04.2020
Ответить
Виктория
Конечно, конечно. Я сделаю узи и только с разрешения своего доктора. Беременность это не то состояние, чтоб заниматься самоуправством.
20.04.2020
Ответить
Алла
Мне нравятся уроки Екатерины Фирсовой на ютуб.
Конечно йога для беременных это ближе к концу срока, т.к. там все медленно и с техниками дыхания. А вот стретчинг, пилатес-вполне.
19.04.2020
Ответить
Kseny_art
Занимаюсь йогой, хожу под Лесли 2 мили каждый день на балконе, через день силовые с гантельками маленькими, но большим количеством повторов.
Пока набрала 9 кг к 35 неделям. В принципе, нормально.
19.04.2020
Ответить
Оля Горбачёва
На ютубе очень много йоги для беременных, очень нравится 🥰 и нагрузки мягкие и тело тянете
19.04.2020
Ответить
evesea20
А можете скинуть ссылки что вам больше всего понравилось из йоги для беременных? Я начала искать и глаза разбежались...
24.06.2020
Ответить
Анастасия
Занимаюсь всегда со второго триместра - бег (во вторую и третью Б, в четвёртую была угроза и не рискнула), бассейн, дома сама себе тренировку ставлю. В эту Б так как карантин - хожу под Лесли каждый день и два раза в неделю силовая (сама составила из базовых упражнений на все группы мышц кроме пресса).
19.04.2020
Ответить
Ирина
Делаю разминку, как в школе) шея, руки, таз- круговые движения, наклоны. Потом нашла на Ютубе "Йога для начинающих 15 минут с Сержем". Делаю оттуда, но минут 10). Конечно, хочется почаще, но делаю 2 р.в неделю. Пока не сели на карантин, после работы поясница ныла, этот комплекс прям спасал!!!
19.04.2020
Ответить
Юлия Ильина
Я занималась в зале до Б 3 года - силовые тренировки, продолжила и во время Б, уменьшив веса.
19.04.2020
Ответить
Наталья Ганина
Посмотрите в инете , зумба для беременных , очень позитивное видео, как девчонки на последних месяцах беременности зажигают. Я занимаюсь зумбой и йогой.
19.04.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.