Гсд! Какое меню у вас?)

Примерного меню у меня нет, на ужин для разнообразия стала салат делать: овощи( пекинская капуста, огурец, томат, перец, что есть в любом количестве), курица вареная, фасоль, могу сыра натереть или брынзу порезать. Заправляю йогуртом не сладким. За счёт овощей большая порция получается, а курица, фасоль, сыр - это белок. Кабачки на гриле, сёмга запечённая, Грибы с сыром в духовке. Самое сложное вечером начинается когда все хочется... Ещё заметила, что от темного шоколада, даже от трёх долек сахар не повышается через час ( до 5-6), а съела пол вафельки венской почти 10 он был (( А с чипсов намного у вас повышался сахар? Так иногда хочется

Если похрустеть за компанию, то чипсы нори беру, сельдерей нарезаю брусочками, огурец и макаю в соус( сметана плюс чеснок или паприка). Из фруктов грейпфрут не повышает сахар, в отличии от мандарин и апельсина.

У меня меню незаё"истое 🙈 Ем также как и всегда и сладкое и вредности. Бывает, что чего-то переем и скачок сахара, но я этим не расстраиваю эндокринолога, а то задалбывать начнут. В целом нормальные показатели. Это я ни к тому, чтобы следовали моему примеру, просто две беременности с гсд, двое родов и нормальные дети, поэтому я не заморачиваюсь.

Курица или индейка тушеная, говядина. Гречка, овсянка, макароны из твёрдых сортов, картофельтолько цельноотварной иногда. Свежие овощи. Хлеб ржаной и сухарики из него, хлебцы. Творог, сыр беру российский. Яблоки грызу, грейпфрут. Орехи немного. Чай кофе без сахара стараюсь.

Я самое главное не ем сладкое и мучное сдобное а без фруктов я никак(

3 раза в неделю курица, всяко ее тушу, печень, желудки, сердце.... Рыба щука или судак. Творог, много творога, я его обожаю, всю жизнь. Гречка, пшеничная крупа. Не ем совсем, макароны, картошка, рис, свинина, молоко. Пью шиповник и кефир... Фруктовый салат заправка и " Нулевого" Йогурта....

Тут только подбирать лично под себя. У меня сахар сильно прыгает на овсянку, пшенку, тыкву, рис. Макароны цельнозерновые и не переваренные с овощами и курицей хорошо пошли. Всё супы кушаю. Тестировала детское пюре фрутоняня ( сахар ок с него, если ещё и пологурца съесть). В Масленицу не удержалась, съела 3 блинчика сахар через час 9.8. больше конечно не буду. Отлично идёт творог, креветки, и вообще любая рыба, курица. Овощи побольше, но картошку уменьшить.

Подскажите пожалуйста , гдс только по крови поставили или были жалобы на самочувствие? Как вы себя чувствуете при повышенном сахаре?

Да, с погрызть тяжело стало, сама сладкоежка и любитель чипсов, семечек и т.п. Сейчас в основном орехов немного грызу если хочется, больше ничего. А в целом ем мясо, рыбу, овощи, бывает картофеля немного добавляю или гречку. Сладкое, мучное полностью исключила.

Главное исключить быстрые углеводы. Мучное, сахар, печеньки, конфетки и ТД. и тп. исключить. Ну и контролировать на какие продукты у вас скачок сахара.. так сможете еод себя корректировать меню питания. Некоторые девочки на бб описывали своё меню - можете поискать, вдруг вам поможет т при составлении своего. У меня тоже скаканул сахар до 5.4, правда один раз, но стараюсь исключать быстрые углеводы, мучное и сладкое. Удачи вам :)))