Тонус на 30 неделе?

Девочки, подскажите , пожалуйста, как определить есть ли тонус. Как то за всю беременность не сталкивалась, а сегодня что-то живот как не мой , но ничего не болит. Тянет мышцы от спины не снизу, а выше пупка. Может это мышцы тянутся?

Лежу все хорошо, встаю неочень удобно просто. Вот не знаю как быть : к врачу бежать или дождаться приема через 4 дня? Шевелюхи как всегда.

Тонус же вроде как то лёжа определяют и внизу живота или как? Я совсем запуталась , начиталась уже всего 🤷‍♀️