Стоит ограничить себя в еде?
ПитаниеВес вырос почти на 3 кг за 4 недели. Сейчас всего 19 недель, и я реально боюсь повторения прошлой беременности, когда я набрала 23 кг, большую часть времени питаясь по гсд диете! Меня аж трясёт от того, что вес скакнул, я в панике.. Стала записывать все съеденное и выпитое за день. Вот только фишка в том, что я ем как обычно, небольшими порциями, плюс с беременностью сильно уменьшила потребление сладкого, булок и вредностей, а также чаще заменяю гарнир на овощи, в на ланч беру вегетарианский суп или салат. Т.е. я реально ем меньше и более здоровую пищу, чем до беременности. Кстати, до беременностей мой вес стоял на отметке 55.5-56 кг при росте 176, даже если я могла вечером навернуть ведро мороженого и поужинать пиццей.
Сахар проверяла на 15 неделе, в следующий раз буду в 26-28 недель.
Скажу честно, что полностью отказаться от сладкого и вредного я вряд ли сейчас смогу, особенно когда стрессую на работе. Реально не понимаю, неужели один чизбургер с картошкой фри, одна маленькая кола, два шоколадных батончика, кусок торта, маффин, горсть сушек, пара конфет и три шарика мороженого, съеденные в эту неделю способны добавить мне почти кило веса?! Я даже не каждый день ем сладкое, а фастфуд и газировку даже не каждую неделю :(
Стоит ли себя ограничивать в еде? Или позволить организму добрать то, чего не было до беременности? Фищические нагрузки сейчас не могу добавить - только полтора часа йоги в неделю и прогулки с детьми на выходных. Ругать за вес меня в Финляндии никто не будет, особенно учитывая низкий вес до беременности. К акушерке пойду в понедельник, посмотрим, что она скажет. Но вроде как при отсутствие видимых отеков и сахара/белка в моче, прибавка в 0.5 кг за неделю тут считается нормальной.
Добавлю ещё, что в первую беременность был набор 7 кг, рожала с весом 69 кг, во вторую набор 23кг, рожала с весом 88 кг. Причем размер одежды как был s, так и оставался в обоих случаях, видимо, все уходило в живот. Сейчас я понимаю, что могу набрать больше, чем беременные с изначально нормальным весом, но хотелось бы золотую середину, 15 кг, ну 17 максимум. Поэтому и переживаю о таких скачках веса
