Физическая нагрузка
Активный образ жизниА вы занимаетесь каким-либо спортом или какие-то может упражнения делаете? Я до Б регулярно посещала тренажёрный зал, потом ходила в бассейн, а сейчас что-то все забросила и атрофировалась.... Хочу купить гантельки( думаю на сколько кг можно взять) и начать хоть немного заниматься. Подскажите упражнения, которые можно делать на таком большом сроке( 30 недель) или может покидайте в меня ссылочками видео)))) спасибочки)))
Лина
https://www.youtube.com/watch?v=P2hMyq6uvKE&list=PL0-Xdu6CYRoio63POsynl7HQ9kCk6wmP1
21.08.2016
Ответить
Саша
Вот то, что я делаю. Потихоньку перехожу на комплексы для третьего триместра, до этого делала второй. Я до беременности не занималась особенно, поэтому не очень подготовлена. Но это совсем легкие вещи, никакого дискомфорта мне не доставляют, а просто позволяют держать себя в состоянии хоть сколько-то отличающемся от амёбы :)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0-Xdu6CYRoio63POsynl7HQ9kCk6wmP1
21.08.2016
Ответить
Светлана
Да будет у Вас скоро гантелька килограмма на 3,5 ))))) На этом сроке лучше йога для беременных и растяжка. Можно ходить, но не бегать (такое лёгкое кардио). А силовые не надо.
21.08.2016
Ответить
Анна @_lo_ly_lo_
Если заниматься спортом, то это надо А. До беременности заниматься Б. Не прекращать занятия, и занимается сначала беременности. А так Вам уже лучше потерпеть Посмотрите упражнения по йоге для беременных. Это можно))
21.08.2016
Ответить
косьяшка
Я написал, что до беременности занималась вполне активно. И в начале Б тоже немного, потом только забросила.
21.08.2016
Ответить
Млада
Эх, не знаю. Мне кажется, на Вашем сроке уже поздновато начинать, лучше родов дожидаться, а потом - чем больше, тем лучше. Я на таком сроке только лёгкие упражнения с фитболом для спины делала, да гуляла много - вот и все нагрузки. Берегите себя. Удачи!
21.08.2016
Ответить