Тяжесть в животе, что делать?

Всю беременность была тяжесть в желудке. Первую половину сильнее, но потом изжога добавилась(( (Если что то легкое то более менее, но все равно не отпускало до конца.Вечером почти ничего не ела. У меня это было особенностью моей беременности. Именно с желудком все проблемы. Все прошло, как родила одним днем)))

Тоже так было весь первый триместр... Помогали фрукты и овощи - просто салат из огурцов-помидоров например. И по возможности посидеть-полежать после еды. Потом как-то само нормализовалось, но стараюсь чтобы овощи свежие или тушеные были в каждый прием пищи.

Еще бы небыло тяжести, а где клетчатка? Где медленные углеводы? Ты же малыша ждешь, нужно обязательно каждый день кушать крупы, фрукты, овощи, белок. Я понимаю что есть порой совсем не хочется, особенно в жару. Но две столовые лодки гречки с курочкой, например, и огурчиком… Или кашу на молоке на завтрак. Тот же сыр с цельнозерновым хлебом или хлебцем. Или творог с зеленью и помидором.

Может с утра стоит не бутеры, а овсянку, в обед чего.нибудь жидкого (суп)- хотя б чуть.чуть . Вечером яйца, но вареные. (вообще омлет считается тяжелой пищей для жкт. Помидорка - хорошо, если своя . Но и от нее возможна тяжесть)