О деликатном...(геморрой при беременности)

Знаю, что это бывает практически с каждой беременной женщиной, А после родов, обычно становится еще трудней. Кто и как борется с геморроем? У меня проблемы со стулом начались с начала беременности. Но, я нашла выход, стала регулярно принимать добавки с клетчаткой, хлеб сменила на другой, грубого помола. Вроде более менее все было нормально. Но порошки каждый день пить не хочется, и стараюсь принимать так, чтоб и стул нормальный был и не привыкать к лекарствам. А животик увеличивается, он уже у меня совсем не маленький, даже большой. И в туалет ходить мешает простите, Начинаешь тужится, пардон за подробности, то больно, то некомфортно. Попв превращается в розочку)) А после родов, ох как не хотелось бы, чтобы эта небольшая проблемка стала большой. Рассказывали мне девочки совсем из-за геморроя в туалет сходить не могли по нескольку дней, Ведь при родах могут образоваться узлы, т е какая то часть прямой кишки выходит наружу в виде небольших шишечек. Конечно, это должно быть больно. Как предотвратить появление геморроя? Кто знает рецепт?))