Обожаю свои разгрузочные дни
Наши будни, наши неделькиА вы?
Обычно он такой. Утром я выгребаю из холодильника фрукты, которые там почти всегда бывают:
- яблоко
- пара груш
- 4-5 киви
- 1-2 банана
- апельсин
Заранее покупаю крепкий ананас и упаковку клубники, если есть. Режу кубиками все в большую миску и....ВУАЛЯ! это мой завтрак, обед, полдник и ужин.
Перед поеданием выпиваю стакан настоя листьев брусники, потому что во фруктах огромное количество воды и можно заработать увесистые отеки. И его же я пью почти весь день.
ВАЖНО!!!: ни в коем случае нельзя съедать сразу много такого салата, потому что фрукты содержать много сахара и слопав на радостях много можно получить проблемы с сахаром, да и нагрузка на организм оочень сильная. Так что едим по чуть-чут и часто.
Swetlana
Я стараюсь кушать сезонные фрукты...Меня как-то от вида упакованной клубники зимой на прилавке трясти начинает...оно же всё "искуственное" сейчас и напичканое химикатами всякими..Даже клубникой не пахнет...Я как-то (ещё до Б) зимой купила пачечку, так меня обсыпало с ног до головы и чесалась ходила (((....Но сама идея такого фруктового салатика просто супер..Только нужно быть осторожным, потому что много тоже нельзя,т.к. во фруктах очень много сахара...Может быть чревато (особенно если вечером кушать такие вещи)...А так - вкуснятина, приветствую, особенно ещё с йогуртом...хммм
17.01.2013
Ответить
Fabiana
Про клубнику согласна. В данном случае купила египетскую, т.к. точно знаю что у них там сезон. Конечно она срезана недозревшей и не такая вкусная как в самом египте. Вобщем и без клубники неплохо смотрится.
Про сахар специально выделила жирным шрифтом.
18.01.2013
Ответить
Swetlana
Это отлично))...а ещё один совет небольшой,если можно,употребоять с белком,т.е.к примеру с йогуртом...т.к.каждый раз употребояя пищу организмом вырабатывается инсулин и если часто кушать по чуть-чуть(любую пищу) да ещё продукты содержащие сахар,то так недолго и диабет заработать можно,так инсулина выробатывантся слишком много..а белок усваивается долше всех компонентов и благодаря этому углеводы(в данном случае в виде сахара)усваиваются так же медленно вместе с белком...что насыщает на дольше и не наносит такой урон организму...поэтому так же стоит и жиры кушать только с белками...т.к.употребляя жиры с углеводами они сразу же откладывпются в организме в виде запасов,т.к. углеводы усваиваются быстрее чем жиры и тогда до жиров уже дело совсем не доходит..вот так )))
18.01.2013
Ответить
Fabiana
отличный))) вес под контролем, от 1,5 до 2 кг скидывается. Главное потом по-новой не наесть))
17.01.2013
Ответить
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)
ого.у меня на разгрузке меньше уходит.я разружаюсь 1,5л ряженки
странно канеш.потому что у вас там бананы.а их вообще не рекомендуют тем,кто худеет.
17.01.2013
Ответить
Fabiana
Я не худею и не на диете. Я разгружаю свой кишечник клетчаткой, а т.к. я беременная - мне нужны калории для питания ребенка. Еще у меня капитальные запоры и такие салаты просто шикарно от них избавляют.
Если бы я просто худела, ясны баранки, салат был бы совсем другим.
17.01.2013
Ответить
Анна
какая ты умничка, Маш! а я вся никак не начну делать разгрузочные дни. хотя уже давно пора!!!!! у меня отеки еще к тому же начались
17.01.2013
Ответить
Tigrillo
трудно наверное сдержаться и не слопать всю миску сразу? :))
Очень вкусно наверное :)
17.01.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.