Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Благополучная беременность

ЗАПИСЬ

Fabiana 17 января 2013, 14:59 , Москва ···

Обожаю свои разгрузочные дни

А вы?

Обычно он такой. Утром я выгребаю из холодильника фрукты, которые там почти всегда бывают:

- яблоко

- пара груш

- 4-5 киви

- 1-2 банана

- апельсин

Заранее покупаю крепкий ананас и упаковку клубники, если есть. Режу кубиками все в большую миску и....ВУАЛЯ! это мой завтрак, обед, полдник и ужин.

Перед поеданием выпиваю стакан настоя листьев брусники, потому что во фруктах огромное количество воды и можно заработать увесистые отеки. И его же я пью почти весь день.

ВАЖНО!!!: ни в коем случае нельзя съедать сразу много такого салата, потому что фрукты содержать много сахара и слопав на радостях много можно получить проблемы с сахаром, да и нагрузка на организм оочень сильная. Так что едим по чуть-чут и часто.

1

КОММЕНТАРИИ

Настя 20 января 2013, 19:07 , Москва
                                    Я не могу! Разгрузка не для меня. Я умираю от голода!!!                                
Ответить
Swetlana 17 января 2013, 22:56 , Гамбург
                                    

Я стараюсь кушать сезонные фрукты...Меня как-то от вида упакованной клубники зимой на прилавке трясти начинает...оно же всё "искуственное" сейчас и напичканое химикатами всякими..Даже клубникой не пахнет...Я как-то (ещё до Б) зимой купила пачечку, так меня обсыпало с ног до головы и чесалась ходила (((....Но сама идея такого фруктового салатика просто супер..Только нужно быть осторожным, потому что много тоже нельзя,т.к. во фруктах очень много сахара...Может быть чревато (особенно если вечером кушать такие вещи)...А так - вкуснятина, приветствую, особенно ещё с йогуртом...хммм

Ответить
Fabiana 18 января 2013, 09:58 , Москва
                                    

Про клубнику согласна. В данном случае купила египетскую, т.к. точно знаю  что у них там сезон. Конечно она срезана недозревшей и не такая вкусная как в самом египте. Вобщем и без клубники неплохо смотрится.

Про сахар специально выделила жирным шрифтом.

Ответить
Swetlana 18 января 2013, 15:23 , Гамбург
                                    Это отлично))...а ещё один совет небольшой,если можно,употребоять с белком,т.е.к примеру с йогуртом...т.к.каждый раз употребояя пищу организмом вырабатывается инсулин и если часто кушать по чуть-чуть(любую пищу) да ещё продукты содержащие сахар,то так недолго и диабет заработать можно,так инсулина выробатывантся слишком много..а белок усваивается долше всех компонентов и благодаря этому углеводы(в данном случае в виде сахара)усваиваются так же медленно вместе с белком...что насыщает на дольше и не наносит такой урон организму...поэтому так же стоит и жиры кушать только с белками...т.к.употребляя жиры с углеводами они сразу же откладывпются в организме в виде запасов,т.к. углеводы усваиваются быстрее чем жиры и тогда до жиров уже дело совсем не доходит..вот так )))                                
Ответить
Fabiana 17 января 2013, 19:56 , Москва
                                    

отличный))) вес под контролем, от 1,5 до 2 кг скидывается. Главное потом по-новой не наесть))

Ответить
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!) 17 января 2013, 19:58 , Симферополь
                                    

ого.у меня на разгрузке меньше уходит.я разружаюсь 1,5л ряженки

странно канеш.потому что у вас там бананы.а их вообще не рекомендуют тем,кто худеет.

Ответить
Fabiana 17 января 2013, 20:20 , Москва
                                    

Я не худею и не на диете. Я разгружаю свой кишечник клетчаткой, а т.к. я беременная - мне нужны калории для питания ребенка. Еще у меня капитальные запоры и такие салаты просто шикарно от них избавляют.

Если бы я просто худела, ясны баранки, салат был бы совсем другим.

Ответить
Анна 17 января 2013, 19:07 , Ульяновск
                                    

какая ты умничка, Маш! а я вся никак не начну делать разгрузочные дни. хотя уже давно пора!!!!! у меня отеки еще к тому же начались

Ответить
Анна 17 января 2013, 17:50 , Москва
                                    

аааа, ведро салата))) вкуснятина такая! а с яблок ты кожуру снимаешь?

Ответить
Танюша 17 января 2013, 17:34 , Снежинск
                                    

ООО, хочу такой разгрузочный день))) надоело булки лопать...

Ответить
Tigrillo 17 января 2013, 16:04 , Москва
                                    

трудно наверное сдержаться и не слопать всю миску сразу? :)) 

Очень вкусно наверное :)  

Ответить
Fabiana 17 января 2013, 16:21 , Москва
                                    

совсем не сложно, очень быстро утоляется голод.

Ответить