Боли в шее, головные боли

Ой девочки кто с этим сталкивался тот меня поймет, работаю 2 через 2, целый день комп и клиенты, нохожусь в одном положении, ни ноги не протянуть, ни вытянутся нормально, прихожу с работы никакая, все болит, а тут стала замечать что, что то в шее зажимает , а потом переходит в не выносимую боль в голове, сегодня не вытерпела выпила цитрамон. стало легче,но он же вреден,а как обходится?? Записалась к врачам и к терапевту, и к неврапатологу! Может массажи помогут? У какого было такое подскажите как спасались???? Боюсь теперь работы! А еще у нас в кассе грибок на стенке он меня очень смущает, вреден ли он для нас???