Время приема пищи
В какое время какую пищу лучше всего есть?
С 6 утра можно выпить воды. Также в это время можно принимать травяные и витаминные чаи, типа отвара шиповника. Можно употреблять компоты, молоко. Компот или напиток с медом может повысить аппетит.
С 7 до 9 утра время для завтрака.
Позавтракать нужно не позднее чем через 2 часа после подъема. Завтрак нужно "заслужить", например выполнив зарядку, тогда это усилит аппетит. В это утреннее время нам с вами рекомендуется есть фрукты, сухофрукты, орехи, семечки, пророщенные зерна. Почему именно эти продукты рекомендуется употреблять утром? Аюрведа и современная диетология дают ответ на этот вопрос верно. Они утверждают, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Раздельное питание тоже говорит об этом. И почему же не нужно есть утром каши? Дело в том, что в утренние часы у человека слабый огонь пищеварения. Многие люди по этой самой причине отказываются от завтрака, говоря, что у них нет аппетита. А если нет аппетита, значит слабый
С 11 до 13 часов время обеда.
У нашего желудка есть оптимальное время работы: с 11 до 13 часов дня и c 18 до 20 вечера. Многие наверно вздохнули, услышав, что можно кушать до 8-ми вечера, наверняка пытались ограничивать себя едой после 18 часов. Так вот Аюрведа говорит: «Война войной, а обед по расписанию». Каким бы вы не были занятым человеком, вы так должны настроить свой распорядок дня, чтобы обед не пропускать! Всё, что съедается в обед, дает для нашего тела строительные материалы. Обеденная пища дает очень много энергии. Если вы пропустите обед, или пропустите время приема обеда, то вечером вы всё догоните, съев двойную порцию. Но вечером у человека слабый огонь пищеварения, и поэтому двойная порция на ужин будет неуместна. Поэтому вы можете пропустить завтрак или ужин, но обед пропускать не рекомендуется.
Обед - это лучшее время приема пищи, который в своей основе состоит из зернобобовых и овощей.
С 16 до 17 часов считается временем полдника.
мо здоровье, современные проблемы здоровья, завод здоровье, здоровье детей сценарий, работа центров здоровья, день здоровья для школьников, аппарат здоровье, комбинат здоровья казань, центр здоровья королев, ржд здоровье, здоровье и красота скачать, глобальная проблема здоровья, уголок здоровья оформление, центр здоровья шахтеров, тв программа здоровье, рыбы здоровье, салат здоровье, сценарий дня здоровья в доу, здоровье кемерово, здоровье актуальность, правила определения вреда здоровью, счастья успехов здоровья, университет здоровья, проблемы сохранения здоровья, стихи о здоровье человека, здоровье женщины после 50, осаго здоровье, империя здоровья, воздух и здоровье,