3 недели без рафинированного сахара.
МарафоныДевчонки, итак!!! Начинаем вот прямо с утра!
Главные условия:
Отказываемся наотрез от:
✍️магазинных сладостей (конфет, шоколадок, плиток, пряничков, пироженных, печенья и т.д. и т.п....), а также сахара песка, кускового и т.п.
✍️белого хлеба (сюда же тортики, слоечки, хачапури и прочее из хлебобулочного отдела, кроме зернового хлеба),
✍️ Фаст-фуд
✍️йогуртов и творогосодержащих продуктов с добавление наполнителей и сахара (то есть берем только натуральный себе),
✍️газированных сладких напитков, фруктовых пакетированных соков соков (морсы, нектары, кисели ит.п.), энергетических напитков
✍️соусов из магазина.
Стараемся существенно снизить добавление сахара при готовке домашних блюд и напитко (чаи, кофе, компоты без сахара), каши, запеканки с минимальным добавлением (домашние добавят себе сами.
Для участия в марафоне нужно только желание участвовать не жрать рафинированного сахара, никаких обязательных отчетов (но все же прошу максимального участия в постах, так как мы друг дружке моральная поддержка, помощь и советницы)
В добровольном порядке желающим предлагаю завтра с утра взвесится и измерить талию/бедра, фото приветсвуется, раз в неделю попробуем отслеживать динамику веса.
Наш начальный состав (еще записываю и вычеркиваю)))
1. Анастасия
2. Таня
4 Мария
5 Вера
6 Ольга
7 Наташка-ромашка
8 Мари
10 Олеся
11 Людмилка
12 Галина
13 Анастасия
14 Анастасия
15 Мария
16 Алена
17 Елена
18. Катюшон
19. Анна
20. Юля
21. Карина
22. Светлана
23. Алла
Среди тех кто продержится до конца разыграю приз сюрприз))) Как дополнительная мотивашка, не знаю какой, но хороший (не конфеты)
Я посты постараюсь писать часто В этом посте подтверждаем участие (кто хочет и похудеть вводим параметры), обсуждаем правила марафона, кто хочет дозаписываемся.