Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Лавка Чудес

ЗАПИСЬ

Beнepa 19 февраля 2017, 20:38 , Москва ···

Отчетный пост за 3 неделю

А тем временем сегодня оказывается воскресенье..

Жду Ваших отчетов, сколько лишних кг и см убыло.

Рассказывайте кто, что готовил и употреблял.

Как ваши физические нагрузки и упражнения?




И поздравляем победителя конкурса "Похвали себя!"

С небольшим отрывом в один голос выигрывает Галина (бутово)



В подарок Галина получает идеального мужчину =), который готов говорить комплименты в любое время дня и ночи.



Жду победительницу в личке)).


1

КОММЕНТАРИИ

Натали 21 февраля 2017, 15:04 , Москва
                                    

Всем привет. Чуток опоздала, простите)))

Вес 71 (-100 гр). Объемы без изменений, грудь на 1 см увеличилась (критические они самые).

Ответить
Ольга ЕщеНеБарашек 21 февраля 2017, 11:49 , Москва
                                    

Привет худеющим!!! Замеры: 21/02/.17

Вес 68.8
ОГ/ПГ: 95/79
ОТ: 78
ОЖ: 98
ОБ: 107
ОН: 62/45
ОИ 40
ОР: 32
Пока как то так! С новыми силами продолжаю
Ответить
Ирина/Петровна/Малахит 20 февраля 2017, 19:58 , Красногорск
                                    

Всем привет!!!

Что то я на этой неделе как то не особо старалась))) всего - 400 грамм

ОГ 106 , ОТ 94 ,ОБ 105 Вес 70.40

И бегаю и прыгаю))) видимо сопротивление организма)))

с Масленицей вас девочки!!!

Ответить
Екатерина 20 февраля 2017, 16:58 , Севастополь
                                    

Всем привет! Вес 54.800

Параметры все теже😒Талия аууууу!!!!

Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 20:57 , Москва
                                    

Что-то привес у Вас, Екатерина.. Ай-яй..ну-ка соберитесь.
Что делали на прошедшей неделе?

Ответить
Екатерина 20 февраля 2017, 21:03 , Севастополь
                                    

Я стараюсь из всех сил. Вечером не есть. Но днём бывает так накатывает. Бывает срываюсь)(((

Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 21:10 , Москва
                                    

Есть-то надо. Тем более, что Вам не сколько жир сгонять, сколько подтянуться. Для этого нужны свежие овощи, зелень различная, салаты, ну и белки.
Если можете - попробуйте масло расторопши по чайной ложечке натощак пить, оно для кожи хорошо.

Ответить
Екатерина 20 февраля 2017, 22:51 , Севастополь
                                    

Спасибо за советы. Надо правда больше овощей есть

Ответить
Анастасия 20 февраля 2017, 12:21 , Москва
                                    

Всем привет! С опозданием отчитываюсь, но все данные вчера зафиксировала)) Вес не сдвинулся 85,2, Обгр 113 (0), ОбТ 98 (-2), ОбБ 110 (-2).

Вес думаю не сдвинулся, потому что целых 4 тренировки сделала... 2 кардио и 2 на укрепление мышц... Мышцы болели, поэтому надеюсь что хоть чуть наросли, а как известно они тяжелее жира. К тому же объемы все же уменьшились.

Утреннюю зарядку продолжаю делать каждое утро.

Все никак не заставлю делать себя "Вакуум", хотя опять почитала, что полезно это))

За питанием слежу... Что-то не очень полезное иногда и до 12 часов. В обед супчик. На ужин салат и что-то на пару мясное или рыбное.

Продолжаю искать мотиваторы и избавляться от психологической зависимости от порадовать себя вкусностями))

Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 18:47 , Москва
                                    

Успеть с тремя детками еще и 4-ре тренировки сделать - сильно!

Да, "вакуум" это здорово. Сама теперь по утрам делаю.

Ответить
ОLьГ@ 20 февраля 2017, 10:03 , Москва
                                    

ШХудеющим физкульт-привет!

Вес 63,6(-0,5), ОГ 92(-1), ОТ 73(-2), ОБ 101(-1)

Больше не хулиганю, после 18 не жру, только кефир 1%, если очень жрать охота. На ужин обычно овощной салат с каплей кубанского масла (прислали гостинец). Всей семьей ходили кататься на лыжах в солнечный день и получили массу хороших впечатлений!

Регулярно едим кашу с тыквой - обожаем всей семьей!

Физ.упражнений не делала, один день сильно очень понервничала, прошла за день очень много шагов и свалилась обессиленная на сутки практически(((

На этой неделе намерена поделать планку и упражнения, где не надо особо шевелиться.


Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 18:24 , Москва
                                    

Умницы какие . Лесок очень на наш похож)).
Попробуй для живота гимнастику дыхательную. Мне очень нравится. Все мышцы и косые, и прямые начинаю чувствовать после нее.

Ответить
Ольга#вкусное варенье мед и орехи# 20 февраля 2017, 09:27 , Ростов-на-Дону
                                    

Всем привет. Я не худею. Жду кд и грешу на отечность. Вес 68,1 ((

Ог 88-90 ( у нас гв)

От 75

Об 100

Рука 28.5

Нога 57

Тыква сьела 4 кг за 10 дней. Готовлю её в пароварке и ем с ложкой варенья с чаем вместо булок.


Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 18:40 , Москва
                                    

Ого, 4кг, рекордсменка))..
Тем не менее, вот по объемам ног и рук -3 см и -1,5 см, так что руки не опускаем, если только потом поднимаем, с гантельками)).
Вы что-нибудь веселого делаете? Чем себя балуете?

Ответить
Галина (бутово)avon) 19 февраля 2017, 22:40 , Москва
                                    

Всем привет) наконец то мы выздоровели, что-то совсем запустила диету, с завтрашнего дня начинаю брать себя в руки.

Вес- 79.2 ОТ- 97 ОГ- 104. ОБ- 112

Ответить
Beнepa 20 февраля 2017, 18:42 , Москва
                                    

Отлично , ровненько по 1 см ото всех мест убыло)).

Ответить
Анастасия 19 февраля 2017, 22:28 , Архангельск
                                    

Приветики стройняшки!!!

Бедра 93, талия 72 (грудь молочная)))

Вес 56,6 Кто молодец? Мама молодец!!!


Фото из приложения от весов, весы у меня очень строгие, посылают мне письма если я не взвешивалась долго, примерное меню высылают (но я их не слушаю)))

Вот доча сегодня зафотала) минус кг)))

Понед - вторник болела, не гуляла, потом три дня гуляла, даже сделала рекорд в 23465 шагов. Весы послали хвалебное письмо))) вчера была метель не гуляла, сегодня гуляла, но опять разболелась, завтра лечусь, не гуляю. В общем тоже молодец.

По питанию продолжаю налегать на фрукты овощи, молочку...

Коктейли не пила, только кефирчик.

Ответить
Beнepa 19 февраля 2017, 22:34 , Москва
                                    

Классные весы)).. А есть за тебя они не предлагают ?

У тебя считай половина от запланированного отвеса - пройдена.

Ответить
Анастасия 20 февраля 2017, 08:26 , Архангельск
                                    

Дальше я думаю темпы подубавятмч ну и сверх задача так и жить в весе 54-55)

Ответить
Анастасия 20 февраля 2017, 08:18 , Архангельск
                                    

но они гуманные пишут давай похудеем на 0,2 кг) и я радуюсь, хоть не на 2)))

Ответить
Анастасия 20 февраля 2017, 08:17 , Архангельск
                                    

Весы у меня вообще огонь. Когда я была 60 +-кг он. Меня не узнавали))) все время уточняли "Anastasia????" Типа разожралась корова-не знаю тебя))))

Они ещё определяют объём воды, жира , пульс и скорость пульсовой волны...

Ответить
Ольга 19 февраля 2017, 22:12 , Москва
                                    

Вес-82,5

Грудь-108

талия-110

Нога-66

рука-35

Упражнения к сожалению не делаю,но в еде себя ограничиваю и после 18:00 не ем

Ответить
Beнepa 19 февраля 2017, 22:26 , Москва
                                    

У Вас отвес почти 5-ть килограмм за 3 недели. Браво!
Подключайте волшебные упражнения из следующего поста.

Ответить