3 неделя (13.02-19.02)

Многие говорят "вот у меня дети". Вот Вам ролик, зачем нужны дети)

Увы вставить не получается, смотрите по ссылке:

https://vk.com/video609548_171656702

Поскольку у некоторых аллергия на мед или ГВ, нашла еще пару рецептов жиросжигающего коктейля. Выбирайте на свой вкус.

Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 стакан кефира 1% жирности
● 1/2 ч.л. имбиря
● 1/2 ч.л. корицы
● щепотка красного жгучего перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

Отличное средство для очищения сосудов и кишечника. Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в крови, очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. Воистину целебное средство!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ст.л. гречневой крупы (или уже муки)
1 стакан кефира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство.

Ну и кефирный десерт на десерт)!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300 г обезжиренного кефира
● 40 г меда
● 2 спелых и мягких банана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов! Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.

Можно также добавить в этом рецепте массу из ирландского мха (продается в аптеке), тогда на вкус десерт получится как зефир.

Масса из ирландского мха готовится так:
120 г ирландского мха замочить в воде (на 3-5 часов), затем хорошенько ополоснуть в сите с мелкой решеткой под проточной водой, - ополаскивать, пока стекающая вода не станет прозрачной. Вымачивание и промывание делать как можно чаще, чтобы убрать песок, соль и мусор.
В результате остается очищенный мох, который и является загустителем.
Затем хорошенько взбить промытый мох и 2 ст. чистой воды в мощном блендере (типа Vitamix), - взбивать, пока масса не станет совершенно гладкой.

Хранить такую массу в холодильнике в стеклянной банке с крышкой.
По идее, она не должна портиться и можно использовать ее по мере надобности.

Ну и вот такой простенький комплекс упражнений, кто еще не подключал спорт:

https://vk.com/video-35217149_456239753

Девочки:

Ольга ЕщеНеБарашек Ольга (скоро буду как на аве)

пришлите свои данные в отчетный пост.