Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Лавка Чудес

ЗАПИСЬ

Beнepa 13 февраля 2017, 16:29 , Москва ···

Отчетный пост за 2 неделю

Пишем о том как прошла у вас вторая неделя. Кто молодец?

Кто-нибудь еще готовил из тыквы?

Как вам медово-коричный эликсир стройности?

На прошлой неделе кое-кто не отчитался . Если и сегодняшний пост пропустят, то, увы, сходят с дистанции.


1

КОММЕНТАРИИ

Ольга ЕщеНеБарашек 15 февраля 2017, 11:02 , Москва
                                    

.У меня беда беда.. В субботу вес был 67,9 и я так радовалась, что перешагнула за черту 68 кг... Но в вс вес стал 68,5, а в пн 69.5,.. и вт, и ср безизменно показывают 69,5.. При этом соблюдаю систему, и не пропускаю ежедневные тренировки... Аж плакать хочется...

ИТОГО:
Вес 69.5
ОГ/ПГ: 93/81 (+1/+1)
ОТ: 79 (+2)
ОЖ: 98 (+1)
ОБ: 107
ОН: 63/46 (0/+1)
ОИ 39 (+1)
ОР: 32 (+1)

Ответить
Beнepa 15 февраля 2017, 18:16 , Москва
                                    

Оль, ты не одинока. У меня тоже резкая прибавка в весе и теперь топчусь на месте.. Бывает так, да.. Мышцы они кстати тяжелее чем жировая ткань. Ты сама как себя ощущаешь?

Ответить
Ольга ЕщеНеБарашек 16 февраля 2017, 10:20 , Москва
                                    

Может магнитные бури какие)))))) Я расстроена конечно, что вес поднялся, но руки не отпускаю,. продолжаю питание по системе и ежедневные тренировки. Как закончила первый уровень очень радовалась результату, живот очень хорошо сдулся, думала что после того как пройду второй уровень будет еще лучше, а перейдя на второй и вес бабахнул вверх, и живот надулся опять, и объемы прибавились. В глубине надеюсь, что это из новой интенсивности нагрузок. Но мне многие написали, что так организм адаптируется к спорту, и у некоторых месяца 3-4 вес стоит или поднимается, а потом на спуск... Меня честно говоря такой расклад не устраивает, в таком случае проще бросить заниматься и диетами сначала скинуть жирок, а потом уже начать заниматься... Лично я пока не бросаю, пройду всю программу с Джилл, а дальше буду смотреть

Ответить
Beнepa 16 февраля 2017, 17:58 , Москва
                                    

Тогда может тебе попробовать больше на растяжку упражнения, не силовые, а типа гимнастики?

Ответить
Ольга ЕщеНеБарашек 16 февраля 2017, 23:30 , Москва
                                    

Дойду до конца программы, а там посмотрю, может и сменю тренировки.. Но я такие планы строила, уже подбирала следующую программу... Ладно, я конечно расстроилась, но не отчаялась!! Все еще мечтаю к теплой весне - лету привести себя в порядок - четко следую своей установке)))

Ответить
Ольга 14 февраля 2017, 08:41 , Москва
                                    

Вес-84,7

Ог-110

Талия-111

Бедра-113

рука-33

нога-62

Из спорта хожу пешком и поднимаюсь по ступенькам.из тыквы не готовила,коктели не пила.

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:37 , Москва
                                    

Интересно. На каком этаже живете? Я боюсь по нашей пожарной лестнице ходить , там такие кадры ..

Ответить
Ольга 14 февраля 2017, 23:08 , Москва
                                    

На 4,но у нас рядом с квартирами лпстница

Ответить
Екатерина 13 февраля 2017, 23:13 , Севастополь
                                    

Вечер добрый)) на весах 54.1 в талии минус сантиметр, или я так намерила. Пью много воды. Порции по прежнему уменьшенные. Нужно один приём пищи заменить кефиром. Но не раньше 1 Марта. У мальчишек моих дни рождения, приедет вся родня)

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 00:16 , Москва
                                    

Почему "не раньше")? Как раз подготовиться), а потом загрузочный день устроить.

Ответить
Екатерина 14 февраля 2017, 07:10 , Севастополь
                                    

Всмысле 15 февраля у одного день рождение, 24 у второго. Поэтому обманывать себя не буду, что буду в это время правильно питаться. Одно только печево тортов чего стоит))

Ответить
Beнepa 13 февраля 2017, 21:18 , Москва
                                    

У меня увы привес ((. Наелась блинов вечером в среду и так и не смогла их обратно согнать до воскресенья. Причем объемы практически не изменились, но вес скакнул на 2 кг.. То ли мои весы уже сошли с ума.
Я готовила салат и котлетки. Очень понравились, мне). На второй день котлеты стали даже вкуснее. Хотела еще суп попробовать, но тыква кончилась). Жду, когда еще купят.
С понедельника не получилось, но с четверга пью коричный элексир. Из холодильника вкус не очень нравится, но маленькими глоточками прокатывает. Действительно отметила снижение аппетита.

Ответить
Анастасия 14 февраля 2017, 14:00 , Архангельск
                                    

2 кг это конечно весы веселятся с моими такое бывает) два три взвешивания и разница кг))) это я с аврошей так взвесилась, чуть инфаркт незаработала вот и комуверить. Ох уж эти блины) я тоже пекла ввоскресение, но съела только один) кто молодец-мама молодец!

Ответить
Анастасия 14 февраля 2017, 14:26 , Архангельск
                                    

сама поразилась, обычно пока не съем все не отойду

Ответить
Натали 13 февраля 2017, 20:23 , Москва
                                    

Кто молодец - Я МОЛОДЕЦ!!!!!

Всем марафонцам привет. Пишу свой отчет. Вес 71.1 (-500 гр)

ОГ 99 (0), ОТ 81 (-1), ОБ 99 (-1).

Из тыквы не готовила, неделя была бешеная.

Ответить
Галина (бутово)avon) 13 февраля 2017, 11:23 , Москва
                                    

Добрый день.

На 12.02 вес- 79.5, ОТ-98, ОГ-105, ОБ- 113

Почти без изменений. Всю неделю дети болели, теперь сама слегла( немного не до диет( не хвалила, не дышала, не готовила ( хотя мне кажется, что живот по тихонько уходит и двигаться становится легче)

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:40 , Москва
                                    

Выздоравливайте. Когда детки болеют конечно не до готовки.

Ответить
Анастасия 13 февраля 2017, 09:49 , Архангельск
                                    

Приветики стройняшки!

На этой неделе я просто мега молодец, был день рождения мужа, пекла торт, потом два дня ещё его ели с мужем🍰🍰🍰🍰🍰, а в пятницу приезжала сестра в гости и было небольшое застолье, НО мне удалось сохранить свой вес и даже минус 100 грам )))


По параметрам как бы тоже хорошо бёдра 94, талия 74( ). Надо смотреть тот пост вроде тоже минус. Да минус 1 см во все направлениях)))

Дыханием некогда было заняться, насыщенная неделька. Но нашла хвалилку, читаю по много раз.

Гуляю по долгу по набережной так что кислорода для сжигания жира должно хватать.

Тыкву не нашла в магазинах, ем много фруктов и овощей.

Релаксировать с Варюхой заготовляя подарки для папы.

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:44 , Москва
                                    

Чудесно), спасибо за хвалилку). Надо всем распечатать)).

Фрукты-овощи полезнее сырыми. У нас как тыква закончилась, мы на морковь тертую перешли. Со сметаной не люблю почему-то, больше сладкая нравится. Но теперь вместо сахара сыплю чуть фруктозы, у нее ниже гликемический индекс.

Прикольная мозайка у Вас получилась. Это на 23-е февраля?

Ответить
Анастасия 14 февраля 2017, 13:56 , Архангельск
                                    

Тертая морковь это вещь) но тереть некому, поэтому грызём так)

Тли уж когда на салат, типа Маркова-редька-масло, или морковь/чеснок-сметана

Ответить
Анастасия 14 февраля 2017, 13:53 , Архангельск
                                    

Насчёт овощей и и фруктов вообще почти всегда сырыми))) готовить некому😂Я хвалилку себе даже в дневник выложила, что б почаще читать))) отличная вещь!

Это да, папке на день рождения мозаики из уветных наклеек по номерам так скажем...

Ответить
Светлана 13 февраля 2017, 12:24 , Москва
                                    

Так, а кто там меня догоняет??;)

Давай, мамаша, поднажми;) я уже здесь:


Ответить
Анастасия 13 февраля 2017, 14:24 , Архангельск
                                    

Ох, надо еще немножечко поднажать)

Отличный вес!

Ответить
Анастасия 13 февраля 2017, 09:58 , Архангельск
                                    

Похвастаюсь немного шагами



За неделю почти 96 тыс шагов))) мама молодец!

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:44 , Москва
                                    

Кстати что за приложение? Я пропустила ссылку).

Ответить
ОLьГ@ 13 февраля 2017, 09:22 , Москва
                                    

Привет худеющим!

Я на этой неделе не очень хорошая девочка (((( Пару раз жрала в 20 часов((( Еще позволила себе домашнего бисквита со дня рождения мужа сестры - не удержалась((((

Из тыквы постоянно варим рисовую кашу - обожаем ее всей семьей!

Упражнения не делала, еле ползаю -почти всю неделю трещит моя головушка и лекарства не помогают - погода ( мать её за ногу)

Результатов ноль: 64,1(=), ОГ 93(-1), ОТ 75(-1), ОБ 102(=)

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:49 , Москва
                                    

Привет, Оль!
С зажорами прекращай.. я вот на прошлой неделе тоже поела в 20 часов блинов Дениных и плюс ДВА кило на утро. Так что давай вместе силу воли качать. Попробуй, мне очень помогает корично-медовая смесь. Реально вечером не так сильно есть хочется.

Ответить
ОLьГ@ 14 февраля 2017, 13:57 , Москва
                                    

Третьи сутки болит голова, ничего не помогает . Ночью рыдала от боли, разбудила мужа, оказалось высокое давление. Сегодня разгрузочный день - на обед овощной салат с Кубанским раст.маслом (вчера прислали домашнее). На ужин планирую кефир.

В обед мужественно отказалась доесть за дочкой еду из макдака!

Берусь за ум.

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 14:09 , Москва
                                    

Сочувствую, Оль. Дышать пробовала? У меня у отца тоже высокое давление, он подышит "в пакет" и у него на пять единиц давление снижается.

Ответить
Анастасия 12 февраля 2017, 15:54 , Москва
                                    

Добрый день! Отчитываюсь)) Вес 85.2 кг, Огр - 113, От - 100, Об - 112. Результат уже есть и вес ушел немного и объемы)) УРА!! Хвалить себя продолжаю... вот так утром похвалишь себя и потом для себя только подвиги и хорошие дела делать хочется!! Дышать не дышала... систему эту пробовала, у меня голова кружиться начинает, говорят только по-началу... все собиралась попробовать, но пока не получилось)) Рецепты из тыквы, которые ты (если ты не против перейти на ты...?) предложила, постоянно в нашем меню, мы этот овощ/фрукт очень любим. Я еще кексики из тыквы делаю, яичницу с тыквой, а в суп или чечевицу добавляю или курицу... Делаю зарядку утреннюю "Гибкое тело", после нее прям жить хочется)) и тренировку 1 получилось сделать... правда с собакой 2 раза еще вечером гуляла... ну как-то так)) Еще достала пароварку и теперь вечером в ней готовлю мясо или рыбу и салатик)) Все же мне кажется это самый лучший ужин... и вкусно и не срываешься на обжорство ночью))

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:51 , Москва
                                    

Правильно), как день начнешь, так он и сложится..
Что за зарядка?

Ответить
Анастасия 14 февраля 2017, 17:25 , Москва
                                    

Это авторская программа, для меня это облегченная йога... Вот что она сама автор пишет о своей программе "Авторская программа «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это система оздоровления организма, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, очистительные практики, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию."

Йогой у меня не очень получается заниматься, дома как-то страшно самой делать... куда-нибудь завернутся и не развернутся... а это именно на растяжки, оздоровление позвоночника и просто расслабление мышц... У меня от того что двоих мелких таскаю постоянно спина болит и плечи не разгибаются... а вот утром сделаю растяжку... растяну мышцы, спина поразгибается в разные стороны и прям дышать легче становится и боли в спине прошли и плечи не болят и прям летать охота, как после массажа хорошего... вот ссылки... это сайт http://www.gibkoetelo.ru/... а вот то что я делаю, некоторые, которые мне прям очень нравятся...

БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжение и боль в спине / Формируем стройную талию

Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР

Комплекс "МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ" / Зарядка - растяжка для начинающих

У меня мелкие уже даже не лезут... могут ныть ходить, но знают, что пока я не сделаю зарядку лучше ко мне не лезть... только в экстренном случае подойду... иногда со мной обе встают и тоже в разные стороны гнутся... Я поняла, что если утром эти 15 минут себе выделю, потом на целый день сил больше и сделать больше могу и настроение хорошее. Поэтому стараюсь уже не пропускать... после занятий аж муражки от удовольствия по всему телу!!

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 21:57 , Москва
                                    

Очень интересно.
Отдельное спасибо за ссылки, изучу)

Ответить
Ирина/Петровна/Малахит 12 февраля 2017, 15:47 , Красногорск
                                    

Всем привет)

На сегодня результаты такие:

ОГ 106, ОТ 94, ОБ 105 вес 70.800

Хвалю себя каждый день, но не записывала)))

Каждое утро не вставая с кровати, делаю упражнение "плоский живот".

Из тыквы готовила пюре для сына, а для нас ( муж, дочь и я) готовила пшоную кашу с тыквой. Мой ежедневный рацион " похудел". Для релаксации валяюсь в ванной с пенкой и кофейно-солёным скрабом.

Ответить
Beнepa 14 февраля 2017, 13:55 , Москва
                                    

Ох, как я от души за Вас рада)).. Принять ванну, это моя розовая мечта)). А еще лучше джакузю ..

Ответить