Дорогие марафоночки, как у вас обстоят дела?

Могу сказать что на этой неделе (она правда не закончилась еще и впереди самое сложное... выходные, когда все дома и дети как всегда будут просить блинчики и сладенькое что-нть к чаю, я к слову всех вовлекаю к физ. нагрузкам и правильному питанию). Утром каша с ягодами или яичница с овощами, в обед суп куриный с тыквой, на ужин грудка куриная на пару или котлеты тоже на пару, а к ним вместо гарнира, салатик. Напишу какие делала, вдруг кому пригодится: 1-й: Китайский салат качанный, огурец, зеленый горошек + йогурт или сметана, чуть соли и перец. 2-й: Капуста белокачанная, яблоко, морковь, лук репчатый, кукуруза консервированная + йогурт или сметана, чуть соли и перец. Пока все тоже нормально держатся, вроде голодный на меня никто не кидается)) Зарядку утреннюю делала, фитнес тренировку тоже 2 раза. Еще надо с мотивацией и психологией поработать)) не могу пока придумать чем удовольствие от еды заменить)) Вот утром малышей после сна раздеваю, умываю, переодеваю, одной еду приготовить, второй приготовить, одну покормить, вторую покормить, сама поела, чуть порядок навела, одну на улицу одеть, вторую на улицу одеть, погуляли, одну раздела, вторую раздела, спать одну уложила, вторую уложила и вот тут у меня есть полчаса, а иногда час моего личного времени и тишины, так хочется чем-то порадовать себя и зарядить на оставшийся день! раньше кофе себе наливала и что-нть вкусненькое, а теперь не знаю... кофе пью с маленьким кусочком сыра, но в голове-то сыр за поощрение не срабатывает)) вот чем себя в этот момент порадовать? Книга не то... рукоделия чтоб на полчаса нет такого... только все достану, разложу, младшая уже просыпается... не знаю пока)) а хочется себе бонус какой-нть, потому как дальше следующий круг дел начинается... Комплименты делаю. Достала книгу Лисси Муссы, у нее там есть вроде тоже какие-то типа психологических прибамбас для мотивации... Буду искать))

Ох, я в эти дни ничего особенного не готовлю, с этими поликлиниками и садами присесть некогда)) Но сама системе практически не изменяю, вредностей не ем (кстати, я организовала марафон в соответственной группе по питанию - так что подведу не только вас, если сорвусь - за мной целая команда"!!!!))))). И еще собрала себе команду в контакте по физ.нагрузке, тоже типо марафончика устроили по одной из программ Дж. Майклс ))) Уж очень мне хочется летом в мини походить)))) А ваши рецептики с удовольствием почитаю и поприменяю на практике!!!

Я тоже "сижу" на диете, не ем сладкое, печеньки. На перекусы если очень хочется ем сушеные яблоки. И X-BOX мне в помощь (делаю зарядку).

А я вчера приготовила свиные ребрышки с картошкой в рукаве))))) вот, я свинину не ем))) мои сказали что вкусно!))

Я села на диету, но не пекла печенье это. Скорее всего пропущу. И на мёд у меня аллергия( Я теперь пью с утра по 2 стакана воды. И перед каждым приемом пищи по стакану. Решила есть все, но совсем маленькими порциями.

Я в эту неделю умудрилась заболеть. Поэтому без физической нагрузки и без выпечки в этот раз. Но на диете сижу. И хвалить себя не забываю. На весы принципиально не вставала, но брюки стали висеть. Я теперь задумалась вот о чем: если я реально похудею на 9 кг, на какие шиши я буду гардероб менять?

Вот какая у меня супер-пупер офигенская диета.. Прям чувствую, как сгорают мои килограммчики жира. Бабочек 15 штук, буду отмечать после каждого сброшенного кг.

Расскажу чуток) с 30.01 не ем сахар,хлеб.Варила супчик с шампиньонами ,вкуууусненький ммм)) грибы,морковь,лук,сельдерей ,варить 300мл воды+300мл молочка.Потом это всё блендером надо прокрутить,точный рецепт можно в интернете найти.У меня его нет,так кушала. Утром ем мюсли +маленький кусочек сыра. Пью воду 1.5 литра в день+зеленый чай.Девочки чувствую лёгкость.Похудела чуток.Сегодня у внука ДР)) съела маленький кусочек торта,салат из помидор +огурчики + 2 голиня курочки,выпила стакан сока. Физ.упр со следующей недели ,да и работа у меня не сидячая.В садик с санками бегом хочу ещё,правда садик рядом ,идти 5 мин. А, ещё после 7 не ем.Ну как то так)

Дела идут) на "диете" сижу))) ещё не порвалась))) каждый день долго гуляю с коляской, цель в 10000 шагов перехаживаю))) худа хуп пока не кручу( так как не вернули ещё. ем больше овощей и фруктов. Печеньки ещё не пекла)