Проблема перехода на 1 сон

Дочери 1,4, СЗ. В начале лета уже были попытки перехода на один сон, потому что на дневные стала нууу ооочень долго засыпать. В начале я радовалась, дочь днем спала 2,5 часа, в ночь уходила в 9 и вставала в 8-30. Казалось все идеально, но нет, через неделю начались истерики, плач по ночам, постепенно вернулись на 2 сна, сейчас опять стала плохо спать ночью, как будто не может уснуть и находится в полудреме. Невролог сказала что мы сейчас в той фазе когда 2 сна много а вот одного еще мало, нужно постепенно переводить на один сон. Как это сделать менее болезненно я незнаю, я уже на взводе с этими снами. С сыном все было намного проще. Сегодня встала в 8-00, в 12-20 обед и в час она уже спала, но проспала всего 1-40. В 6 она уже стала плакать, капризничать. Что делать и как быть? Моя голова уже не соображает