Очень хочу похудеть на 5кг. минимум...
Восстановление после родовПривет, Всем! Не могу сбросить лишние 5 кг, чтобы вернуться в свои дородовые 65кг. в идеале нужен вес 60.
В беременность набрала ровно 15, 10кг. сошли сами собой за пару месяцев с родами, а 5 висят. (((
Боюсь экспериментировать с диетами, так как кормлю сынулю. Подскажите действенную диету или систему питания.
Фитнесом не могу заниматься- т.к. сыну всего 4 месяца, оставить не с кем, бабушки, тети и вообще родственники далеко. А муж не справится с сыном-слишком маленький он пока.
Буду рада любой помощи.
В беременность набрала ровно 15, 10кг. сошли сами собой за пару месяцев с родами, а 5 висят. (((
Боюсь экспериментировать с диетами, так как кормлю сынулю. Подскажите действенную диету или систему питания.
Фитнесом не могу заниматься- т.к. сыну всего 4 месяца, оставить не с кем, бабушки, тети и вообще родственники далеко. А муж не справится с сыном-слишком маленький он пока.
Буду рада любой помощи.
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Юлия *
Да рано тебе еще! Диеты почти все с овощами и фруктами, а это проблемы с животом для ребенка. Мой вес (10 кг) ушел сам месяца за 4, на тот момент я кормила дочу уже больше года. Сейчас я вешу 64 кг, хотя до беременности была 66,5 кг. Тоже хочу 60, поэтому вот эти 4 кг точно буду сгонять. Справедливости ради стоит сказать, что еще 1 марта моя талия была 87 см, а теперь 74!!! Занималась бодифлексом. Не тяжело и даже с ребенком вполне реально. Я прозанималась 2 месяца, потом пришлось бросить. Планирую снова начать, когда здоровье подправлю.
23.06.2010
Ответить
Елена
я вот читаю про систему -60, столько всего написано...мало того у меня есть живые реальные примеры. семейная пара, парень за 4,5мес. сбросил с 96 до 86, вот 10 кг как не бывало...она скинула с 62 до 56....вот и думаю, а вот про бодифлекс не слышала ни чего, сколько времени занимает в день? вообще что это?
23.06.2010
Ответить
Юлия *
Здесь же, в этом сообществе есть клуб приверженцев бодифлекса. Это шикарные дыхательные упражнения, которые не только избавляют от жировых отложений, но и подтягивают мышцы. С ними даже диету соблюдать не надо и ГВ не мешает - сама занималась))) Занимают всего 15 минут в день. Я делала их прямо на кухне, пока кашу на завтрак варила. Тем более у тебя малыш еще маленький совсем, проблем не будет: он с удовольствием будет наблюдать за твоими телодвижениями))) Делаются они на голодный желудок, с утра. Измерь себя перед началом занятий и уже через неделю увидишь, что пара-тройка см с талии и бедер уйдут, а ты особо и не напрягаешься. А если еще при этих упражнениях сократить кол-во потребляемой пищи (просто уменьшить порции), результат будет еще лучше. там вся фишка в правильном дыхании. Реально работает! Я сама узнала о нем из этого сообщества, нашла книгу (видео скачать нет возможности). Девочки тогда все хвалили. Не знаю ни одного человека, кому бы БФ не помог. А если не помог, то человек лукавит, поверь!!!! Скачать книгу и видео можно здесь. Если будут вопросы - пиши в личку, с удовольствием отвечу.
24.06.2010
Ответить
Юлевна
А можно вопрос?... как вы делали упражнения на кухне?просто на дыхание без упражнений? и таким образом уменьшили объемы
15.01.2011
Ответить
Юлия *
Там есть комплекс упражнений, которые выполняются вместе с дыханием. Слежу за кастрюлькой и заодно делаю))) Объемы уменьшаются за счет увеличения кислородного обмена, а соответственно, сжигания жира. Да и мышцы подтягиваются. Не занималась с того времени. Вес не изменился, а вот талия стала опять почти такой же - мышцы расслабились. Вот уже третий день снова вместе с бодифлексом!
17.01.2011
Ответить
Ольга
Я бегаю. С 1-го этажа на 9-й.так как тоже нет возможности оставлятьИ не надо в фитнес записываться.Утром пробежаться - и 5кг как не бывало
18.06.2010
Ответить
Елена
спасибо, но я живу на 2ом, а дом у нас из 4-х этажей, у меня только мышцы на руках качаются, т.к таскаю коляску на себе, нет лифта. тащу по лестницам
19.06.2010
Ответить