Тоже решила попробовать
БодифлексПопытка-не пытка
Вчера первый раз позанималась, первый урок с Мариной Корпан, который 15 минут, дался без усилий, я еще подумала-чушь какая-то. занималась в обед, через 30 минут после занятия пообедала.
Потом стала замечать, что живот как-то по инерции что ли сам втягивается в течении дня, распускать его не хочется.
Сегодня утром проснулась и еле встала, ТАК болят мышцы, как будто я вчера целый день провела в тренажерном зале, живот втягивается сам!
Обязательно сегодня продолжу.
И напоследок, для памяти, на первый день занятий:
Рост-163
Вес-67,9
ОГ-97
О под Г-82
ОТ-87
ОЖ-96
ОБ-100
ОН-58
Катя
вот е мое!!! а у меня не все группы мышц болят... только попа, руки и все. остальное как будтои не трогала:((( хотя все делаю вроде правильно
01.11.2009
Ответить
Татьяна
сегодня нельзя,насколько мне известно,нужно подождать ,когда боль в мышцах пройдёт,иначе вредно очень..
30.10.2009
Ответить
Татьяна
когда постоянно спортом занимаешься -да,а когда только начинаешь или с перебоями в несколько месяцев,то нет.
я смотрела по телеку уже давно ,кто-то из заграничных знаменитостей рассказывал как подерживают форму.
вот там я и услышала это,т.к сама в то время хотела заняться дома.
30.10.2009
Ответить
Таша
так она это для начинающих говорит:-)
ну посмотрим, я все равно сегодня уже занималась второй раз, намного легче было
30.10.2009
Ответить
Катя
зачем ждать пока пройдут мышцы? наоброт в ним следует разгонять кислоту + боль готовит о томи, что они заработали.
01.11.2009
Ответить