Как сбалансировать фигуру?
РазноеВсем привет!.Подскажите пожалуйста как уравновесить фигуру если легкий верх и тяжелый низ? Ещё и поправилась за последнее время и вес исключительно снизу откладывается. Если худею верх изможден, лицо худое, низ все равно тяжелый.Ноги как столбы, щиколотки толстые
Вычитала, что при такой фигуре на низ кардио, верх силовые. Но вот что конкретно из силовых не знаю. Не хочу накачать плечи и быть квадратом. Плечи не узкие пропорциональны бедрам. От спорта далека и никогда не худела..Помогите пожалуйста привести фигуру в порядок.
Параметры 93-73-109 рост 172 см. Вес 68 кг
Юленька Непогодьева
Я силовыми подкачала))) протеин и тяжелый вес делают своё дело)
21.05.2020
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
силовыми (с нормальными весами: штанга, гантели, блины - это все) на низ этот самый низ можно сделать аккуратнее. Но вам нужен нормальны тренер, который будет ставить технику, вести и по мере надобности изменять тренировки под нужды. По объемам станете с красивыми объемами, вес у вас не большой, при рекомпозиции тело станет красивее и с тем же или чуть ниже весом будет выглядеть отлично. Вам нужен запрос не "похудеть", а "рекомпозировать" тело
24.04.2020
Ответить
Мама Наташа
я не совсем о похудании, думаю если подкачать верх а снизу схуднуть за счет кардио то удастся сбалансировать
23.04.2020
Ответить
Nymph
Еще раз, "схуднуть" только внизу не получится, делая кардио вы будете худеть везде, снизится %жира по вмемв телу, а дальше к хорошему тренеру, но если у вас широкие бедра( кости), то меньше вы там не будете
24.04.2020
Ответить
Кристина( рисую на одежде )
у меня рост 170 и сейчас практически такие же параметры 95-73-105. Вот не сказала бы что низ у меня тяжелый, отличная в целом фигура. Когда в зал ходила было 90-68-110 и вообще было отлично=)
23.04.2020
Ответить
Мама Наташа
я консультировалась с тренером 1.5 мес назад ..(Был 64 , сейчас уже 68) сказал у меня жира как такового на теле нет вообще. Только немного на внутренней части бедер. Но фигура выглядит диспропорционально(
23.04.2020
Ответить