Хочу начать заниматься йогой
ЙогаДевочки, никогда не занималась йогой. Хочу заняться, тк имею травму ноги и не имею возможности ходить в зал) спина болит, отдаёт в шею..
на занятия по йоге идти не могу, они все вечером, а у меня ребёнок. Днём могу, когда ребёнок в саду. Поэтому выход только заниматься по ютуб.
Хочу у вас спросить, есть ли толк от йоги? По мимо расслабления и растяжки. Мне нужно спину укрепить, тк боли становятся сильнее, у меня сколиоз небольшой
Саша
Добрый день, я инструктор по йоге - йога при болях в спине очень помогает, я сама когда-то пришла с этой проблемой. Если в шею отдаёт - желательно сделать мрт, и посмотрите мышцы зажаты ли, которые идут от шеи и к плечам- можно просто пальцами захватить)))
18.02.2020
Ответить
lokazzi
Есть очень хорошая йога Айренгара. У них есть даже терапевтические классы. Даже люди на колясках к ним приезжают. Есть классы для спины, женская практика, для беременных и много ещё чего. Сеть у них называется Йога-Практика и в любом районе Москвы у них есть обязательно зал. Занятия проходят не только вечером, но и утром, и днём.
19.09.2019
Ответить
Люба
Хорошая альтернатива йоги - йогатерапия. По сути более мягкая йога более направлено на проработку суставов.
29.08.2019
Ответить
Светлана
Сделать обследование и сходить к неврологу/ортопеду. Не всегда йогу можно.
28.08.2019
Ответить
Татьяна
Есть куча приложений на телефон с упражнениями для спины. Если делать регулярно, то точно поможет. Знаю что очень упражнение "планка" Помогает укрепить мышцы спины в грудном отделе.
27.08.2019
Ответить