Посоветуйте зарядку.

Нам дяденька-остеопат советовал одно упражнение. Для укрепления мышц не пойдет, а вот для снятия скованности и выпрямления осанки - самое оно. Становимся прямо, поднимаем руки вверх (ладони обращены в ту же сторону, что и лицо), тянемся изо всех сил вверх руками (пятки на полу). Затем ладони разворачиваем в обратную сторону и складываем руки, чтобы ладони легли на лопатки - правая на правую, левая на левую. И сильно-сильно тянемся кончиками пальцев вниз. Локти при этом в идеале должны коснуться друг друга. Понятно, как?
28.03.2019
Да, спасибо большое! Попробую!!!
29.03.2019
Очень полезно йога. Курс упражнений "приветствие солнцу". Он коротенький но эффективный в плане расправить плечи, растянуться немного.
28.03.2019
Женя, привет. Я скачала себе приложение "здоровая спина". 10-12 минут одно минимальное занятие, занятия можно через день, а можно и по несколько в день.
28.03.2019
Спасибо, посмотрю, Поль!
28.03.2019
Скандинавская ходьба Разрыв связки на руке