Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

Анна 22 июня 2018, 14:07 , Киев ···

Нужен ли сахар?

Всем привет. С января месяца занимаюсь своей фигурой. Бегаю на стадионе, 2-3 р спортзал. Сочетаю и кардио и силовые, кое-что из аеробики.Больше преобладает кардио.Из питания особо не поменяла ничего,стараюсь не есть поздно вечером, меньше есть мучного.В июне стала расстраиваться, что не качается пресс. Вернее верхний начал подкачиваться, а вот нижняя внешне без изменений. Взяла я и прощупала свои мышцы под жирком. И обалдела! Оказывается под слоем жира уже накачались хорошие мышцы. Но их не видно из-за жира на животе. Прочитала в нете, что жирок на животе и бедрах убирается с помощью правильного питания и исключением сахара. Убрала все сладкое. Только в чай одна ложка сахара. Через неделю стало плохо, чуть в обморок не упала. Упала глюкоза в крови. Вот теперь я в растерянности по поводу Сахара. Что можете мне подсказать?

1

КОММЕНТАРИИ

Daria 4 июля 2018, 08:57 , Москва
                                    

Дело не в сахаре. Вам достаточно просто создать дефицит калорий и жирок будет уходить потихоньку. Он может и сейчас у вас уходит, просто не так быстро как хотелось бы вам. С живота вообще в последнюю очередь.

Ответить
Almost 28 июня 2018, 15:15 , Москва
                                    

жир на животе убирается низкоуглеводной диетой, а не одним только сахаром

Ответить
🔥
Яна 23 июня 2018, 09:48 , Бердск
                                    

Анна, дело не только в сахаре... Вам нужно все таки получше разобраться с питанием :) Помимо отсутствия сахара у Вас, похоже нехватка углеводов. Нужен баланс, у каждого своя норма. Напишите мне в личку, я могу помочь :)

Ответить
Татьяна 22 июня 2018, 14:12 , Днепропетровск
                                    

Если Вам становиться плохо от нехватки сахара, то нельзя его полностью исключать, тем более что недостаток глюкозы в крови в последствии вызывает серьезные проблемы со здоровьем и хронические заболевания. Как говориться все должно быть в меру, не убирайте сахар совсем ,для начала исключите выпечку, тортики и т.п. - они вредны , оставьте сахар в чай , шоколад черный,мед.

Ответить
N 22 июня 2018, 14:12 , Москва
                                    

Кушайте полезный сахар - фрукты, мед, можно комплекс витаминов добавить, горький шоколад пару долек с утра тоже можно. Сахар в мучном и сладостях это быстрые углеводы из-за них обычно и заплываешь жирком на животике и бедрах, плюс целлюлит ((

Ответить