Кефир после...

я тоже раньше после тренировки кефирчик пила. на фигуре вроде не сказывалось
27.06.2018
кефир полезный только жирный, так говорят диетологи и все врачи
13.06.2018
Я пью только 2,5 или 3,2) Давно об этом знаю 😊 спасибо🌷
13.06.2018
вот вы молодец, а я долгое время думала, что надо только 1% пить(((
21.06.2018
Вы можете питаться в комфортном для вас режиме. Время приема пищи не имеет никакого значения. Главное, чтобы за сутки вы получали в необходимом количестве все микро- и макронутриенты и сохряняли дефицит калорий (если худеете).
11.06.2018
Спасибо, Дарья. Я наверно всё по старинке , когда были ограничения распространены до/ после тренировки 😊 Я не худею, держу то, что есть )
11.06.2018
Я. спрашивала у тренера, достаточно ли съесть йогурт или протеиновый батончик - нет и все тут, надо мясо)
11.06.2018
Спасибо!
11.06.2018
надо есть в ближайшие полчаса после и часа за 2 до.как я помню).курогрудь+огурец-беспроигрышный вариант)).и вкусно). но когда ты втянешься,тебе будет совершенно все равно,когда есть).когда проголодаешься-тогда и поешь.и именно то,что хочется.
07.06.2018
Спасибо, Наташ!
07.06.2018
надо есть в ближайшие полчаса после Это один из мифов. Такое питание нужно спортсменам с большой мышечной массой и низким процентом жира-после тренировки организм начнет "есть" мышцы . А у людей без большой мышечной массы и с достаточным процентом жира после тренировок организму будет чем полакомиться и без мышц. Тем более джиллиан и 2.5 кг это не силовая тренировка, а, скорее, высокоинтенсивное кардио
20.06.2018
это мне сказала спортивный врач. и,упс,я не спрашивала ни о чем)).
20.06.2018
Протокол Табата Бег в Некрасовка-парк